Þyngdarstjórnun
Vanillu- og súkkulaðibollakökur
Herbalife 31. október 2023
Skammtastærð
8 skammtar
Undirbúningstími
10 mínútur
Eldunartími
20 mínútur
Heildartími
30 mínútur
Næringarupplýsingar
Næring á hvern skammt:
- Orka: 143 kkal
- Prótein: 14,0 míkróg
- Kolvetni: 9,0 míkróg
- Kolvetni, þar af sykur: 2,0 míkróg
- Fita: 5,5 míkróg
- Fita sem mettar: 1,9 míkróg
- Trefjar: 1,0 míkróg
- Salt: 0,7 míkróg
Innihaldsefni
- 96 g prótein baka blanda
- 112 g Protein Drink Mix
- 40 g fituskert mjúkt smjörlíki
- 230 ml léttmjólk
- 20 g 90% dökkt súkkulaði
- 8 bollakökutilfelli
- 12 holu bollakökudós
Leiðbeiningar
- Hitið ofninn í 180°C/gasmerki 4 og fóðrið formkökuformið með átta bollakökukössum. Í stórri blöndunarskál skaltu sameina próteinbakabakablönduna og próteindrykkinn Blandaðu með tréskeið. Hrærið smjörlíkinu og síðan mjólkinni, hrærið smám saman saman saman við, haltu síðan áfram að hræra þar til það er mjög slétt.
- Skiptu blöndunni á milli bollakökukassanna og bakaðu í 15-20 mínútur, þar til hún er risin og gullin. Látið kólna í forminu.
- Þegar það hefur kólnað skaltu brjóta súkkulaðið í litla bita og setja í örbylgjuofnskál. Örbylgjuofn í 1 mínútu til 1 mínútu og 30 sekúndur eða þar til þú getur hrært súkkulaðið slétt. Dreypið súkkulaðinu yfir bollakökurnar og látið þorna áður en það er borið fram.
*Næringarsamsetning Protein Bake Mix er óbreytt þegar hún er soðin/hituð, hinsvegar, ef aðrar vörur frá Herbalife eru einnig notaðar í uppskriftirnar, getur magn sumra vítamína í þessum vörum lækkað við matreiðslu.