Pönnukökur

Næringarefni í hverjum skammti (með léttmjólk):

• Orka: 111 kkal
  
• Prótein: 11 g
  
• Kolvetni: 9 g
  
• Kolvetni, þar af sykur: 2,1 míkróg
  
• Fita: 2,7 míkróg
  
• Fita sem mettar: 1,2 míkróg
  
• Trefjum: 1,7 míkróg
  
• Salt: 0,6 míkróg

Næringarefni í hverjum skammti (með vatni):

• Orka: 96 kkal
  
• Prótein: 10 g
  
• Kolvetni: 8 g
  
• Kolvetni, þar af sykur: 0,6 míkróg
  
• Fita: 2,2 míkróg
  
• Fita sem mettar: 0,9 míkróg
  
• Trefjar: 1,7 míkróg
  
• Salt: 0,5 míkróg
  

• 24 g (2 skeiðar) Protein Bake Mix
  
• 30 ml léttmjólk eða vatn
  

• Hitið non-stick pönnu á lágum hita.
  
• Blandið 24 g (2 skeiðar) af próteinbaki Blandið saman við 30 ml (2 msk) af léttmjólk (1,5% fita) eða 30 ml (2 msk) af vatni. Þegar það hefur verið sameinað skaltu hella deiginu í miðju pönnunnar og dreifa pönnukökunni út í viðkomandi þykkt.
  
• Eldið á lágum hita í 2-3 mínútur þar til botninn er gullinn, snúðu þá pönnukökunni við og endurtaktu þetta skref á hinni hliðinni.
  

*Næringarsamsetning Protein Bake Mix er óbreytt þegar hún er soðin/hituð, hinsvegar, ef aðrar vörur frá Herbalife eru einnig notaðar í uppskriftirnar, getur magn sumra vítamína í þessum vörum lækkað við matreiðslu.