​Topp 10 líkamsræktartæki fyrir heimilið

Líkamsræktartröppur taka mjög lítið pláss og þú getur notað þær í rútínunni eða til að koma hjartanu í gang. Veldu tröppur með hrjúfu yfirborði og stillanlegri hæð sem hentar þínum persónulegu þörfum.

Valkostur: Notaðu traustan trékassa eða stigann.

Búðu til frábæran lagalista með uppáhalds lögunum þínum. Tónlist getur dregið úr streitu, lyft andanum og dreift huganum frá því hversu margar mínútur eru eftir.

Valkostur: Kveiktu á útvarpinu eða finndu uppáhaldstónlistina þína á netinu.

Þetta eru ómissandi tól fyrir hléþjálfun. Skeiðklukka heldur þér einnig á réttri braut með hversu lengi líkamsþjálfunin stóð eða hversu lengi þú hljópst.

Valkostur: Notaðu skeiðklukkuna í snjallsímanum eða klukku heima hjá þér.

Hafa gaman í líkamsræktinni með sippibandi. Það kemur sér líka vel sem teygjuól til að auka sveigjanleikann.

Valkostur: Hverskonar langt reipi kemur að gagni eða einfaldlega stökkva á staðnum.

Ketilbjöllur eru frábærar í allri styrktarþjálfun. Mundu að velja rétta þyngd fyrir þig: Góð lögun með léttari þyngd getur skapað betri árangur en lögun með þyngri þyngd.

Valkostur: Allt sem þú getur tekið upp á öruggan hátt, svo sem dósir af bökuðum baunum eða fullar vatnsflöskur.

Fjárfestu í hágæða fatnaði og góðum skóm. Fatnaður sem passar, styður þig á öllum réttum stöðum og lætur þig líta vel út, getur hjálpað þér að finna hvatningu til að æfa.

Valkostur: Þægileg föt getur verið frábær æfingafatnaður. Konur: Munið að kaupa íþróttabrjóstahaldara.

Þú þarft ekki að æfa jóga til að nota jógamottu. Þær eru fullkomnar fyrir armbeygjur, magaæfingar og veita gott rými til að æfa þegar þú ert á ferðinni.

Valkostur: Mjúkt yfirborð, eins og teppi eða handklæði.

Hægt er að gera fjölda árangursríkra æfingar fyrir efri og neðri hluta líkamans með leðurbolta.

Valkostur: Körfubolti eða fótbolti. Jafnvel án aukinnar þyngdar geturðu samt gert fjölda æfinga til að bæta samhæfingu þína.

Æfingateygjur eru frábær líkamsræktarbúnaður þegar þú ert á ferðinni! Þær eru hagnýtar, léttar og auðveldar í notkun.

Valkostur: Mjúkt reipi eða upprúllað handklæði getur virkað vel fyrir grunnæfingar. Ekki nota rör eða gúmmíteygjur sem eru ekki hannaðar fyrir líkamsrækt, þar sem þær gætu slitnað og valdið meiðslum.

Við æfingar þarf að drekka mikið. Mundu að taka flösku af vatni ef þú ferð í göngutúr eða gerir hvers konar æfingar. Jafnvel þótt þú sért heima skaltu drekka vatn og fylla reglulega á vatnsflöskuna þína yfir daginn.

Valkostur: Endurnýtanlega vatnsflaska.