Dagleg næring og vellíðan
Chia bláberjahafrar yfir nótt
Rachel Allen 17. október 2023
Skammtastærð
2 skammtar
Undirbúningstími
15 mínútur
Heildartími
15 mínútur
Ef þú ert að leita að bragðgóðum og næringarríkum morgunmat, þá fannstu hann. Þessi réttur er útbúinn með Formula 1 með silkimjúku vanillubragði og drykkjarpróteini, hann er próteinríkur og frábær trefjagjafi.
*Aðeins þegar matreitt er eftir leiðbeiningunum innihalda vörurnar okkar alla þá næringu sem lýst er á merkinu. Athugið merki vörunnar til að fá heildarupplýsingar um næringargildi.
Næringarupplýsingar
Næring á hvern skammt:
- Orka: 271 kkal
- Prótein: 19 g
- Kolvetni: 34 g
- Fita: 7 g
- Trefjar: 8 g
- Sykur: 9 g
Innihaldsefni
- 1 skammtur (26 g) af Herbalife Formula 1 með silkimjúku vanillubragði
- 1 skammtur (28 g) af Herbalife drykkjarpróteini
- 120 g fitulaus, hrein jógúrt
- 120 ml vatn
- 50 g haframjöl
- 1 msk chia-fræ
- 15 g bláber, lítillega stöppuð
- Lúkufylli af aukabláberjum, til skreytingar
Leiðbeiningar
- Setjið jógúrtina í skál og þeytið vatninu saman við.
- Bætið við haframjölinu, chia-fræjunum, Formula 1 með silkimjúku vanillubragði, drykkjarpróteininu og bláberjunum. Blandið vel saman.
- Hyljið og setjið inn í ísskáp yfir nótt.
- Njótið morguninn eftir.
Ráð:
- Stappið bláberin áður en þeim er bætt við blönduna.