Sveppir & amp; tómatar

Næring á hvern skammt:

• Orka: 239 kkal
  
• Prótein: 25,3 míkróg
  
• Kolvetni: 14,2 míkróg
  
• Kolvetni, þar af sykur: 4,3 míkróg
  
• Fita: 7,9 míkróg
  
• Fita sem mettar: 3,5 míkróg
  
• Trefjar: 5,8 míkróg
  
• Salt: 1,3 míkróg
  

• 96 g prótein baka blanda
  
• 78 g Formula 1 bragðmiklar máltíðarsveppir og jurtir
  
• 210 ml léttmjólk
  
• 1 (90 g) tómatar, saxaðir
  
• 20 g 30% fituskert Cheddar-ostur, rifinn
  
• 50 g 50% fituminnkaður, þroskaður ostur, rifinn
  
• 2 msk söxuð basilíka og steinselja
  
• Valfrjálst: sjávarsalt og svartur pipar
  
• 500 g hleðsla tini og bökunarpappír
  

• Hitið ofninn í 180°C/gasmerki 4 og klæðið brauðformið með bökunarpappír. Blandið saman Protein Bake Mix og Formula 1 bragðmiklum máltíðarsveppum og jurtum í stóra skál. Þeytið mjólkina smám saman í þurrefnin í 1-2 mínútur, þar til hún er mjög slétt.
  
• Blandið tómötum, osti, basilíku og steinselju saman og sameinið síðan vandlega. Flytjið blönduna yfir í tilbúið form og fletjið toppinn niður með spaða. Bakið í 35-40 mínútur þar til stungið eða flatur hnífur kemur hreinn út. Efnið er látið kólna í forminu í 10 mínútur.
  
• Taktu brauðið úr forminu og fjarlægðu pappírinn. Setjið brauðið á þjóðarplötu, skerið síðan og berið fram.
  

*Næringarsamsetning Protein Bake Mix er óbreytt þegar hún er soðin/hituð, hinsvegar, ef aðrar vörur frá Herbalife eru einnig notaðar í uppskriftirnar, getur magn sumra vítamína í þessum vörum lækkað við matreiðslu.