Þyngdarstjórnun
Döðlu- og kanilgrautur
Rachel Allen 17. október 2023
Skammtastærð
1 skammtur
Undirbúningstími
10 mínútur
Eldunartími
25 mínútur
Heildartími
35 mínútur
Ljúffengur morgunverður með höfrum, döðlum og kanil. Útbúinn með drykkjarpróteini og hafra- og eplatrefjum, sem gerir þessa næringarríku máltíð að frábærri uppsprettu próteina og trefja.
*Aðeins þegar matreitt er eftir leiðbeiningunum innihalda vörurnar okkar alla þá næringu sem lýst er á merkinu. Athugið merki vörunnar til að fá heildarupplýsingar um næringargildi.
Næringarupplýsingar
Næring á hvern skammt:
- Orka: 287 kkal
- Prótein: 12 g
- Kolvetni: 50 g
- Fita: 4 g
- Trefjar: 8 g
- Sykur: 21 g
Innihaldsefni
- ½ skammtur (14 g) af Herbalife drykkjarpróteini
- 1 skammtur (7 g) af Herbalife hafra- og eplatrefjum
- 350 g haframjöl
- 200 ml vatn
- 30 g döðlur, saxaðar
- Smá salt
- Smávegis af kanil, þar á meðal aukakanill til skreytingar
- Smávegis af hlynsýróp, til framreiðslu
- Sneiddur banani og lúkufylli af berjum, til framreiðslu
Leiðbeiningar
- Setjið hafrana í skaftpott ásamt vatninu, saltinu og söxuðu döðlunum.
- Látið suðuna koma upp, lækkið síðan hitann, setjið lok á pottinn og leyfið að malla í 10-15 mínútur þar til hafrarnir eru tilbúnir.
- Bætið við kanil, drykkjarpróteininu og hafra- og eplatrefjum.
- Reiðið fram í djúpri skál.