Menaxhimi i peshës
Hurma dhe qull me kanellë
Rachel Allen 17 tetor 2023
Madhësia e servirjes
1 racion
Koha e përgatitjes
10 minuta
Koha e gatimit
25 minuta
Koha e përgjithshme
35 minuta
Një mëngjes i shijshëm i bërë me tërshërë, hurma dhe kanellë. I përgatitur me Pluhur pije me proteina dhe Oat apple fibre, duke e bërë këtë pjatë ushqyese një burim të shkëlqyeshëm të proteinave dhe fibrave. *
* Vetëm kur përgatiten sipas udhëzimeve në etiketë, produktet tona japin përfitimet e plota ushqyese të përshkruara në atë etiketë. Ju lutemi kontrolloni etiketat e produktit për informacion të plotë mbi vlerat ushqyese.
Informacione ushqyese
Ushqyes për porcion:
- Energjia: 287 kcal
- Proteina: 12 g
- Karbohidrate: 50 g
- Yndyrna: 4 g
- Fibra: 8 g
- Sheqer: 21 g
Përbërësit
- ½ porcion (14 g) Herbalife Pluhur pije me proteina
- 1 porcion (7 g) Herbalife Oat apple fibre
- 350 g tërshërë të mbështjellë
- 200 ml ujë
- 30 g hurma, të copëtuara
- Një majë kripë
- Një majë e mirë kanellë, përfshini një majë shtesë për zbukurim
- Pak shurup panje, për t'u shërbyer
- Banane e prerë në feta dhe një grusht manaferra, për t'u shërbyer
Udhëzime
- Vendoseni tërshërën në një tigan të vogël me ujë, një majë kripë dhe hurma të copëtuara.
- Filloni ta zieni, pastaj ulni nxehtësinë, mbuloni dhe ziejini për rreth 10-15 minuta derisa tërshëra të jetë e butë.
- Shtoni kanellën, Pluhur pije me proteina dhe Oat apple fibre.
- Shërbejeni në një tas të thellë.