Menaxhimi i peshës
Biskota me susam dhe bajame
Rachel Allen 18 tetor 2023
12 racione
15 minuta
15 minuta
30 minuta
Perfekte për një ëmbëlsirë të mesditës, këto biskota të shijshme janë të mbushura me yndyrna të shëndetshme dhe janë një burim i shkëlqyer proteinash. Të përgatitura me Formula 1 me shije Vanilla Cream dhe Pluhur pije me proteina.*
*Vetëm kur përgatiten siç udhëzohet në etiketë, produktet tona ofrojnë përfitimet e plota ushqyese të përshkruara në atë etiketë. Ju lutemi kontrolloni etiketat e produktit për informacion të plotë mbi vlerat ushqyese.
Informacione ushqyese
Ushqyes për porcion:
- Energjia: 193 kcal
- Proteina: 7 g
- Karbohidrate: 7 g
- Yndyrna: 15 g
- Fibra: 1 g
- Sheqer: 5 g
Përbërësit
- 1 porcion (26 g) Herbalife Formula 1 me shije Vanilla Cream
- 1 porcion (28 g) Herbalife Pluhur pije me proteina
- 150 gr tahini
- 80 ml shurup panje
- 120 gr bajame të bluara
- ½ lugë çaji pluhur pjekjeje
- 4 lugë fara susami
Udhëzime
- Ngrohni furrën në 180°C (160°C Fan).
- Shtroni një ose dy tepsi me letër furre.
- Vendosni tahinin dhe shurupin e panjës në një tas dhe i përziejmë mirë.
- Shtoni bajamet e bluara, pluhurin për pjekje, Pluhur pije me proteina dhe Formula 1 me shije Vanilla Cream dhe përzieni derisa të keni një brumë biskotash.
- Rrotulloni brumin në toptha me madhësi arre dhe hidheni në një tas me farat e susamit. Sigurohuni që çdo topth të jetë mjaftueshëm i mbuluar me farat e susamit.
- Vendosni topthat në tepsi dhe rrafshoni pak me dorën tuaj.
- E pjekim në furrën e nxehur më parë për rreth 12 minuta, derisa të plasaritet sipër dhe të marrë ngjyrë të artë poshtë.
- Hiqeni tavën dhe vendoseni në një raft që të ftohet.
Këshilla:
- Mund të përdorni një rrahëse dore elektrike për të krijuar brumin e biskotave.