Pesë këshilla për një dietë të shëndetshme për çiftet e fitnesit

Kini kujdes nëse po kujdeseni për kaloritë - partneri juaj mund të mos dëshirojë t'ju bashkohet. Por ata ende mund të jenë një burim i madh mbështetjeje.

Ju keni vendosur të numëroni kaloritë. Ju keni një plan. Jeni të vendosur. Dhe partneri juaj është i gatshëm. Pastaj ju ftoheni për darkë dhe vendosni të mos shkoni: kjo nuk ishte çfarë ata pritën të bënit.

E vërteta është se ushqimi është një pjesë e madhe e çdo marrëdhënieje. Çiftet kalojnë shumë kohë duke përgatitur vaktet dhe duke ngrënë së bashku. Pra, kur një partner vendos të mbajë dietë, kjo mund të ketë një ndikim shumë real tek tjetri. Dollapët zbrazen nga gostitjet e vogla, zgjedhjet e vakteve ndryshojnë dhe çiftet hanë më pak jashtë. Ka një ndryshim stili jetese...për të dy ju.

Këtu janë pesë këshillat tona kryesore për ta mbajtur marrëdhënien tuaj të shëndetshme kur një partner mban dietë.

1. Mos 'bëni dietë'. Mendoni për të bërë zgjedhje më të shëndetshme ushqimore. Një ndryshim drastik në planin tuaj të vakteve nuk është gjithmonë efektiv ose i lehtë për t'u mbajtur, dhe partneri juaj nuk ka gjasa të bashkohet me ju. Miratimi i një diete më të shëndetshme është më mirë për të dy.
2. Mos kërkoni nga partneri juaj të jetë polici. Shmangni barrën e përgjegjësisë mbi partnerin tuaj. Nëse dështoni, është shumë e lehtë të kaloni fajin. Ju jeni përgjegjës për atë që hani. Jo partneri juaj.
3. Mos e hidhni vetëm bombën 'd'. Njoftoni partnerin tuaj. Diskutoni me ta ndryshimet e mundshme të stilit të jetesës përpara se të ndodhin, dhe ata do të jenë më pranues dhe mbështetës.
4. Kërkoni mbështetje. Por jini specifik në lidhje me ndihmën që dëshironi – si për shembull ushtrimet së bashku ose fshehja e gjërave të mira. Partneri juaj do të dëshirojë të ndihmojë, por mund të mos dijë se si.
5. Largoni fokusin nga ushqimi. Ju nuk keni nevojë për një vakt të mbushur me kalori për të shijuar kohën me partnerin tuaj. Përqendrohuni në atë që ju bën një çift të mrekullueshëm. Ju keni shumë për të ndarë përveç një pice në tigan të thellë.