Regulisanje težine
Kremasta čorba od pečuraka
Rachel Allen 18. oktobar 2023.
4 obroka
15 minuta
30 minuta
45 minuta
Ova ukusna i kremasta čorba od pečuraka se brzo priprema i može kuvati unapred i zamrznuti u većoj količini, tako da uvek imate činiju nečega prijatnog i hranljivog pri ruci za te izuzetno naporne dane. Napravljeno od Formula 3 Personalized Protein Powder. *
*Samo kada se pripremaju prema uputstvima na deklaraciji, naši proizvodi u potpunosti obezbeđuju hranljive vrednosti opisane na toj deklaraciji. Molimo pročitajte deklaraciju proizvoda za više informacija o hranljivim vrednostima.
Hranljive vrednosti
Hranljive materije po merici:
- Energetska vrednost: 147 kcal
- Proteini: 5 g
- Ugljeni hidrati: 7 g
- Masti: 11 g
- Vlakna: 2 g
- Šećeri: 4 g
Sastojci
- 2 merice (12 g) Herbalife Formula 3 Personalized Protein Powder
- 2 kašike maslinovog ulja
- 1 veliki luk (otprilike 150 g), sitno iseckan
- 1 češanj belog luka, sitno iseckan
- 1 kašičica đumbira, sitno narendanog
- 300 g pečuaraka (mogu se koristiti razne), iseckanih
- 200 ml kokosovog mleka sa malo masti
- 700 ml bujona od povrća, smanjene soli
- Prstohvat crnog bibera
Uputstva
- Sipajte maslinovo ulje u lonac na laganoj vatri, dodajte luk i beli luk i začinite biberom.
- Pokrijte lonac i lagano kuvajte dok luk ne omekša.
- Dodajte seckane pečurke i đumbir i kuvajte, bez poklopca, na srednjoj do jakoj vatri dok se pečurke ne skuvaju.
- Stavite kokosovo mleko u posudu i dodajte Formula 3 Personalized Protein Powder.
- Umutite.
- Sipajte ovo u pečurke i pustite da proključa.
- Pustite da se kuva 2 minuta.
- Mešajte i začinite po ukusu.