Dnevna ishrana i blagostanje
Ovsena kaša sa borovnicom i čija semenom koja treba da odstoji preko noći
Rachel Allen 18. oktobar 2023.
Veličina porcije
2 obroka
Vreme pripreme
15 minuta
Ukupno vreme
15 minuta
Ako tražite ukusnu i hranljivu opciju za doručak, upravo ste je pronašli. Pripremljeno sa Formula 1 ukus vanilla creme i Protein drink mix, ovo jelo je bogato proteinima, a takođe je odličan izvor vlakana. *
*Samo kada se pripremaju prema uputstvima na deklaraciji, naši proizvodi u potpunosti obezbeđuju hranljive vrednosti opisane na toj deklaraciji. Molimo pročitajte deklaraciju proizvoda za više informacija o hranljivim vrednostima.
Hranljive vrednosti
Hranljive materije po merici:
- Energetska vrednost: 271 kcal
- Proteini: 19 g
- Ugljeni hidrati: 34 g
- Masti: 7 g
- Vlakna: 8 g
- Šećeri: 9 g
Sastojci
- 1 serviranje (26 g) Herbalife Formula 1 ukus vanilla creme
- 1 serviranje (28 g) Herbalife Protein drink mix
- 120 g prirodnog jogurta bez masti
- 120 ml vode
- 50 g valjanog ovsa
- 1 kašika čija semenki
- 15 g borovnica, malo pasiranih
- Šaka borovnica za ukrašavanje
Uputstva
- Stavite jogurt u posudu, a zatim umutite u vodu.
- Dodajte ovas, čija semenke, Formula 1 ukus vanilla creme, Protein drink mix i borovnice. Dobro izmešajte zajedno.
- Pokrijte i stavite u frižider preko noći.
- Uživajte ujutro.
Saveti:
- Prvo zgnječite borovnice pre nego što ih dodate u smesu.