Fitnes
Prednosti treninga sa preskakanjem konopca
Herbalife 31. oktobar 2023.
Preskočite i skočite u novi svet vežbanja.
Trening sa skokovima je važan za ljude koji žele da povećaju snagu i brzinu. Možete pronaći neke video zapise online - i oni su prilično impresivni.
Ako skakanje nije za vas, druge vežbe u kojima podižete stopala sa zemlje imaju niz zdravstvenih prednosti. Osim toga, ne morate ići u teretanu da biste uživali u njima.
Možete raditi trening sa jednostavnim skokovima u vidu zvezde i „burpija“ većeg intenziteta do našeg ličnog omiljenog treninga sa konopcem.
Konopac za preskakanje je zaista samo preskakanje za odrasle. Volimo ga jer je to jednostavan način da dođemo u formu bez troškova. Osim toga, zabavno je. Niste jedini: preskakanje čini važan deo treninga ličnih trenera, profesionalnih boksera i poznatih ličnosti, uključujući Katy Perry, Jake Gylenhaal i Sylvestera Stallonea.
Zašto ne biste zgrabili konopac i pokušali!
5 razloga za preskakanje
- Nije potrebna skupa oprema ili članstvo u teretani. Možete preskakati gde god ima prostora.
- Preskakanjem vežbamo celo telo, koristeći trbušne mišiće, noge, ramena i ruke.
- Redovni program preskakanja može pomoći u izgradnji mišićnog tonusa u donjem i gornjem delu tela.
- Možete preskakati tempom koji vam odgovara, tako da je to odličan trening za sve nivoe kondicije.
- I na kraju, ali ne i najmanje važno - zabavno je!