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Um tabuleiro com frascos cheios de granola

Cuidados com a pele e o corpo​

Muesli crocante de nozes

30 doses

15 minutos

30 minutos

45 minutos

Os frutos secos são uma ótima fonte de gorduras saudáveis, vitaminas e minerais. Preparado com Fórmula 1 sabor Creme de Baunilha e Beta Heart® para proteínas e fibras extra, este muesli proporciona um pequeno-almoço ou lanche equilibrado e delicioso a qualquer hora do dia.*

*Só quando preparados de acordo com as instruções do rótulo é que os nossos produtos oferecem todos os benefícios nutricionais descritos no rótulo. Consulta os rótulos dos produtos para obteres informações completas sobre os valores nutricionais.

​Informação nutricional

Nutrientes por dose:

 

  • Energia: 249 kcal
  • Proteína: 6 g 
  • Hidratos de carbono: 24 g 
  • Lípidos: 15 g 
  • Fibra: 2 g 
  • Açúcares: 11 g 

 

Ingredientes

  • 2 doses (52 g) de Fórmula 1 sabor Creme de Baunilha Herbalife  
  • 8 doses (61 g) de Beta Heart® Herbalife 
  • 125 g de óleo de coco 
  • 150 ml de mel ou xarope de agave 
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha 
  • 500 g de flocos de aveia, ou uma mistura de flocos de cevada, de trigo e de centeio 
  • 100 g de amêndoas em flocos 
  • 100 g de castanhas de caju picadas 
  • 100 g de coco ralado 
  • 100 g de sementes de abóbora 
  • 100 g de sementes de girassol 
  • 250 g de frutos secos, tais como tâmaras secas picadas, figos, alperces, passas e sultanas 

 

Instruções

  • Pré-aquece o forno a 170° C (150° C Ventilado). 
  • Derrete o óleo de coco, o mel ou o xarope de agave e o extrato de baunilha numa panela pequena. 
  • Mistura os flocos de aveia, as amêndoas, as castanhas de caju, o coco e as sementes de abóbora e de girassol numa tigela grande. 
  • Junta o óleo de coco derretido e a mistura de mel (ou agave) e mexe bem até incorporar uniformemente. 
  • Espalha o muesli num tabuleiro grande e leva ao forno durante 25 minutos, ou até as nozes e os grãos ficarem dourados. 
  • Mexe no forno de 5 em 5 minutos, para alourar uniformemente. 
  • Retira o tabuleiro do forno e deixa arrefecer o muesli no tabuleiro, mexendo frequentemente. 
  • Depois de arrefecer, junta os frutos secos, a Fórmula 1 sabor Creme de Baunilha e o Beta heart®. 
  • Mexe e coloca num recipiente hermético para conservar à temperatura ambiente. Conserva-se bem até um mês. 

 

Dicas: 

 

  • Podes acrescentar uma ou duas colheres de chá de canela em pó. 
  • Experimenta diferentes combinações de frutos secos, sementes e frutos secos para variar.