Controlo de peso
Donuts
Herbalife 9 de dezembro de 2023
4 doses
10 minutos
5 minutos
15 minutos
Com a Mistura de Proteína para Culinária tens ao teu dispor infinitas possibilidades. Quer desejes um snack doce ou salgado, nós temos tudo o que precisas. Porque não experimentas estes deliciosos e fofos donuts?*
*Somente quando preparados conforme as instruções do rótulo, os nossos produtos oferecem todos os benefícios nutricionais descritos no mesmo. Lembra-te que se um produto Herbalife for utilizado numa receita quente, alguns dos níveis de vitaminas no produto final podem diminuir relativamente aos valores do rótulo.
Informação nutricional
Nutrientes por dose:
- Energia: 102 kcal
- Proteínas: 7,8 g
- Hidratos de carbono: 12,1 g
- Hidratos de carbono, dos quais açúcares: 0,4 g
- Lípidos: 2,6 g
- Lípidos, dos quais ácidos gordos saturados: 0,8 g
- Fibra: 1,2 g
- Sal: 0,0 g
Ingredientes
- 1 ovo
- 2 colheres de chá de água
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 48 g (2 doses) de Mistura de Proteína para Culinária
- 40 g gewone bloem, plus extra om te bestuiven
- 8 de farinha normal, mais um pouco para polvilhar
- Cortador de biscoitos de 7 cm e cortador de biscoitos de 3 cm
- Fritadeira de ar quente
Instruções
- Pré-aquece a fritadeira, se o modelo assim o exigir. Num jarro, bate o ovo com a água e a essência de baunilha, depois coloca a Mistura de Proteína para Culinária e a farinha numa tigela grande e junta a mistura do ovo até ficar completamente incorporada.
- Polvilha com farinha uma superfície de bancada limpa e deita a massa sobre ela. Polvilha e estende a massa até ficar com cerca de 2 cm de espessura, utilizando um rolo de massa polvilhado com farinha, e depois corta três grandes círculos com o cortador de 7 cm. Usando o cortador de bolachas mais pequeno, faz um pequeno furo no meio de cada um dos círculos para dar a forma aos donuts.
- Junta os buracos mais pequenos e as aparas e volta a estendê-los num círculo de cerca de 7 cm. Corta o círculo usando o cortador de bolachas de 7 cm e depois retira o meio com o cortador de bolachas mais pequeno.
- Pulveriza os donuts uma vez de cada lado com a gordura em spray e coloca no cesto da fritadeira, espaçando-os cerca de 2 cm uns dos outros. Deixa cozer durante 5 minutos a 175°C, até crescerem e ficarem dourados. Deixa arrefecer antes de servires.