Tigela de Frutos do Bosque

Nutrientes por dose:

• Energia: 424,5 kcal
• Lípidos: 10,5 g 
• Hidratos de carbono: 65 g 
• Fibra: 11,5 g 
• Proteína: 21 g 
• Açúcares: 40,9 g 

• 2 colheres de Fórmula 1 Frutos do Bosque
• 1 banana congelada
• 60 g de frutos do bosque congelados
• 200 ml de leite 
  
• ½ colher de chá de spirulina 
  
• 10 g de frutos do bosque congelados 
  
• 1/4 de banana 
  
• 5 g de flocos de coco torrados 
  
• 5 g granola

• Coloca a banana congelada, os frutos do bosque, o leite, a Fórmula 1 Frutos do Bosque e a spirulina numa liquidificadora.
• Mistura até ficar homogéneo e transfere para uma tigela.
• Cobre com frutos do bosque congelados, flocos de coco torrado, granola e fatias de banana.