Ihon ja vartalon hoito
Rouskuva pähkinämysli
Rachel Allen 17. lokakuuta 2023
Annoskoko
30 annosta
Valmisteluaika
15 minuuttia
Kypsennysaika
30 minuuttia
Kokonaisaika
45 minuuttia
Pähkinät ovat erinomainen terveellisten rasvojen, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde. Formula 1 Vanilla Cream ‑pirtelöjauhe ja Beta heart® ‑jauhe tuovat proteiinia ja kuituja tähän mysliin, joka sopii tasapainoiseksi ja herkulliseksi aamupalaksi tai välipalaksi mihin aikaan päivästä tahansa.
*Tuotteistamme voi saada tuoteselosteessa kuvatut ravitsemukselliset hyödyt vain silloin, kun tuote on valmistettu tuoteselosteessa neuvotulla tavalla. Tarkista tuotteen ravintoarvot tuoteselosteesta.
Ravintosisältö
Ravintoaineet annosta kohti:
- Energia: 249 kcal
- Proteiini: 6 g
- Hiilihydraatit: 24 g
- Rasva: 15 g
- Kuitu: 2 g
- Sokeri: 11 g
Ainesosat
- 2 annosta (52 g) Herbalife Formula 1 Vanilla Cream ‑pirtelöjauhetta
- 8 annosta (61 g) Beta heart® -jauhetta
- 125 g kookosöljyä
- 1,5 dl hunajaa tai agaavesiirappia
- 1 tl vaniljaesanssia
- 500 g kaurahiutaleita tai ohra-, vehnä- ja ruishiutalesekoitusta
- 100 g mantelihiutaleita
- 100 g hienonnettuja cashewpähkinöitä
- 100 g kookoshiutaleita
- 100 g kurpitsansiemeniä
- 100 g auringonkukansiemeniä
- 250 g kuivattuja hedelmiä, kuten hienonnettuja kuivattuja taateleita, viikunoita, aprikooseja, rusinoita tai sulttaanirusinoita
Valmistusohje
- Kuumenna uuni 170 °C:een (kiertoilmauuni 150 °C:een).
- Sulata kookosöljy, hunaja tai agaavesiirappi sekä vaniljaesanssi pienessä kattilassa.
- Yhdistä kaurahiutaleet, mantelit, cashewpähkinät, kookos sekä kurpitsan- ja auringonkukansiemenet suuressa kulhossa.
- Lisää sulatettu kookosöljy ja hunaja (tai agaave) ja sekoita hyvin.
- Levitä mysliä suurelle uunipellille ja paista uunissa 25 minuuttia tai kunnes pähkinät ja jyvät ovat vaalean kullanruskeita.
- Sekoita niitä uunissa 5 minuutin välein, jotta ne ruskistuvat tasaisesti.
- Nosta pelti uunista ja anna myslin jäähtyä pellillä sekoittaen sitä säännöllisesti.
- Kun seos on jäähtynyt, lisää kuivatut hedelmät, Formula 1 Vanilla Cream sekä Beta heart®.
- Sekoita ja säilytä huoneenlämmössä ilmatiiviissä rasiassa. Säilyy hyvänä kuukauden.
Vinkkejä::
- Voit lisätä pari teelusikallista jauhettua kanelia.
- Saat mysliin vaihtelua kokeilemalla erilaisia pähkinöitä, siemeniä ja kuivattuja hedelmiä.