Každodenní výživa a pohoda
Lahodné pumpkin spice palačinky: Snadný snídaňový recept pro chladnější a sváteční období
Herbalife 1. ledna 2025
3 porcí (4 palačinky na porci)
5 minut
10 minut
15 minut
Chladné období je tu a s ním i dýňové recepty, pokrmy a vůně. Začněte svůj den porcí těchto proteinových pumpkin spice palačinek, které obsahují 16 gramů bílkovin na porci. Tento snadný recept kombinuje typické chutě chladných dnů se zdravým nádechem a nabízí skvělou volbu pro výživnou a vyváženou snídani.
Tyto palačinky z Herbalife Protein Drink Mix a konzervované dýně jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu, podporují regeneraci svalů a poskytují syté ranní jídlo. Ať už hledáte chutné sezónní recepty nebo jen přemýšlíte, jak využít dýni, tento zábavný recept jistě uspokojí vaše chutě i nutriční potřeby.
Výživové informace*
Na jednu porci:
- Energie: 302 kcal (1 338 kJ)
- Bílkoviny: 16 g
- Sacharidy: 37 g
- Z toho cukry: 9,2 g
- Tuky: 11 g
- Z toho nasycené: 2,1 g
- Vláknina: 1,9 g
- Sůl: 1,3 g
Ingredience
- 2 odměrky Herbalife Protein Drink Mix
- 95 g (3/4 hrnku) hladké mouky
- ½ lžičky prášku do pečiva
- ½ lžičky jedlé sody
- 2 lžičky pumpkin spice / dýňového koření (nebo 1 ½ lžičky skořice + 1/4 lžičky zázvoru + 1/4 lžičky muškátového oříšku)
- 250 ml nízkotučného mléka
- 180 g (3/4 hrnku) konzervované dýně
- 2 vejce
- 1 polévková lžíce oleje (řepkového)
- 1 polévková lžíce medu
Postup
- Předehřejte troubu na 190 stupňů.
- Ve středně velké míse prošlehejte Protein Drink Mix, mouku, prášek do pečiva, jedlou sodu a koření. Odstavte.
- V mixéru rozmixujte dohladka mléko, dýni, vejce, olej a med. Směs nalijte na suché přísady a šlehejte je dohromady jen do té doby, než se suché přísady navlhčí a těsto bude husté.
- Naberte ¼ hrnku těsta, nalijte ho na rozehřátou pánvičku a opatrně ho nožem rozetřete do průměru asi 8 cm.
- Opékejte asi 3 minuty, dokud nejsou palačinky na spodní straně pěkně hnědé, pak je otočte a opékejte další 3 minuty dohněda.
12 palačinek (3 porce, 4 palačinky na porci)
*Pouze při přípravě podle pokynů na etiketě výrobku poskytuje náš výrobek všechny výživové hodnoty popsané na etiketě. Mějte prosím na paměti, že pokud je výrobek Herbalife použit v zahřátém receptu, může se obsah některých vitamínů v konečném výrobku snížit oproti hodnotám na etiketě. Pokud konzumujete Formula 1 Vyvážené jídlo součást kontroly nebo řízení hmotnosti, přečtěte si prosím pečlivě pokyny na etiketě výrobku.
Tyto pumpkin spice palačinky jsou nejen lahodným způsobem, jak si vychutnat sezónní ingredience, ale také skvělým zdrojem bílkovin vaší snídaně. Dopřejte si je jako víkendovou pochoutku nebo s nimi začněte den.
Další nápady na výživné snídaně, sváteční pokrmy a tipy pro zdravou regulaci hmotnosti najdete v našich zdrojích o wellness!
Najdete zde spoustu inspirace, která vám pomůže vytvořit jídla a svačiny podporující vaše cíle v oblasti zdraví a wellness.