Regulace hmotnosti
Datlová a skořicová ovesná kaše
Rachel Allen 16. října 2023
1 porce
10 minut
25 minut
35 minut
Lahodná snídaně z ovesných vloček, datlí a skořice. Tento výživný pokrm je připraven z produktů Protein Drink Mix a Multivlákninového nápoje, takže je skvělým zdrojem bílkovin a vlákniny.*
*Pouze v případě, že jsou naše výrobky připraveny podle pokynů na etiketě, přinášejí veškeré nutriční výhody popsané na etiketě. Úplné informace o nutričních hodnotách najdete na etiketách výrobků.
Výživové informace
Výživová hodnota v jedné porci:
- Energie: 287 kcal
- Bílkoviny: 12 g
- Sacharidy: 50 g
- Tuk: 4 g
- Vláknina: 8 g
- Cukr: 21 g
Složení
- ½ dávky (14 g) Protein Drink Mix
- 1 dávka (7 g) Multivlákninového nápoje
- 350 g ovesných vloček
- 200 ml vody
- 30 g nasekaných datlí
- špetka soli
- špetka skořice, další špetka na ozdobu
- trocha javorového sirupu k servírování
- nakrájený banán a hrst bobulovitého ovoce k servírování
Příprava
- Ovesné vločky dejte do malého hrnce s vodou, špetkou soli a nasekanými datlemi.
- Přiveďte je k varu, pak ztlumte oheň, přikryjte a vařte asi 10-15 minut, dokud nezměknou.
- Přidejte skořici, Protein Drink Mix a Multivlákninový nápoj.
- Podávejte v hluboké míse.