Pět tipů pro zdravou výživu fitness párů

Pokud si hlídáte kalorie, dejte si pozor - váš partner se k vám možná nebude chtít přidat. Přesto vás může skvěle podporovat.

Rozhodli jste se počítat kalorie. Máte plán. Jste odhodlaní. A váš partner je tu s vámi. Pak vás pozve na večeři a vy odmítnete, to se mu nebude líbit.

Pravdou je, že jídlo je důležitou součástí každého vztahu. Páry tráví spoustu času přípravou jídla a společným stolováním. Když se tedy jeden z partnerů rozhodne držet dietu, může to mít na druhého velký dopad dopad. Ze skříní zmizí cukrovinky, změní se výběr jídel a méně se chodí do restaurace. Dochází ke změně životního stylu... pro vás oba.

Zde je našich pět nejlepších tipů, jak udržet váš vztah zdravý, když jeden z partnerů drží dietu.

1. Nedržte dietu. Přemýšlejte o zdravějším výběru potravin. Drastická změna stravovacího plánu není vždy účinná a snadno udržitelná a váš partner se k vám pravděpodobně nepřidá. Zdravější strava je lepší pro vás oba.
2. Nechtějte po svém partnerovi, aby vás hlídal. Nepřenášejte odpovědnost na partnera. Pokud selžete, je příliš snadné svalit vinu na někoho jiného. Vy jste odpovědní za to, co jíte. Ne váš partner.
3. Nedělejte změny z ničeho nic. Dejte partnerovi vědět. Proberte s ním případné změny životního stylu ještě předtím, než k nim dojde, aby se na ně mohl lépe připravit.
4. Požádejte o podporu. Uveďte však, o jakou pomoc máte zájem - například o společné cvičení nebo aby zmizely cukrovinky. Váš partner vám bude chtít pomoci, ale možná nebude vědět jak.
5. Odveďte pozornost od jídla. Nepotřebujete syté jídlo v restauraci nebo si objednat jídlo s sebou, abyste si trávili čas s partnerem. Zaměřte se na to, co z vás dělá skvělý pár. Nemusíte se přece v životě dělit jen o pizzu.