Sycąca pieczona owsianka à la szarlotka: wysokobiałkowa przekąska na zimę

W porcji: 
 

Wartość energetyczna: 309 kcal

Białko: 21 g 

Węglowodany: 40 g

w tym cukry: 14 g

Tłuszcze: 7,7 g

w tym nasycone: 1,8 g

Błonnik: 5,9 g 

Sól: 1,3 g

Na owsiankę:
 

•        4 miarki Formuły 1 Herbalife o smaku ciasteczkowym
•        2 miarki Protein Drink Mix Herbalife
•        190 g (2 szklanki) płatków owsianych
•        1 łyżeczka proszku do pieczenia
•        1/2 łyżeczki soli
•        2 jajka
•        500 ml (2 szklanki) chudego mleka lub napoju roślinnego
•        2 łyżeczki soku z cytryny
•        175 g (1 szklanka) startego jabłka (około 1 średniego jabłka, startego        ze skórką)
•        1 łyżeczka esencji waniliowej
•        1 łyżeczka esencji migdałowej

Na polewę:

•        1 miarka Protein Drink Mix Herbalife
•        175 g (3/4 szklanki) naturalnego jogurtu greckiego 0% tłuszczu
•        1/4 łyżeczki esencji waniliowej
•        1/8 łyżeczki esencji migdałowej

1. Rozgrzej piekarnik do 170⁰C.

2. Spryskaj naczynie do zapiekania o wymiarach 20×20 cm sprayem do natłuszczania lub lekko natrzyj olejem.

3. W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, Formułę 1, Protein Drink Mix, proszek do pieczenia i sól.

4. W drugiej misce ubij jajka. Wlej mleko i esencje spożywcze, kontynuuj ubijanie do całkowitego wymieszania. Następnie dodaj starte jabłko i sok z cytryny.

5. Wlej masę jajeczną do mieszanki owsianej i starannie wymieszaj. Przelej do przygotowanego naczynia i zapiekaj przez godzinę. Nie wydłużaj czasu pieczenia - płatki owsiane powinny być nadal wilgotne. Przed pokrojeniem poczekaj, aż trochę ostygnie.  

6. Aby przygotować polewę, wymieszaj Protein Drink Mix, jogurt i esencje spożywcze do uzyskania gładkiej konsystencji.

7. Podziel owsiankę na porcje, udekoruj polewą i podawaj.

8. Owsiankę i polewę przechowuj w lodówce w oddzielnych pojemnikach pod przykryciem.

6 porcji


*Nasz produkt zapewnia pełne korzyści odżywcze opisane na etykiecie tylko wtedy, gdy jest przygotowany zgodnie z instrukcją podaną na tej etykiecie. Pamiętaj, że użycie produktu Herbalife w przepisie wymagającym podgrzania może spowodować obniżenie zawartości niektórych witamin w gotowym daniu w porównaniu z wartościami na etykiecie. W przypadku spożywania koktajlu Formuła 1 w ramach programu kontroli wagi ciała, należy uważnie przeczytać zalecenia na etykiecie produktu.

Pieczona owsianka à la szarlotka jest nie tylko uniwersalna, ale także doskonale pasuje na różne okazje. Podawaj ją jako ciepły, sycący deser dla rodziny w chłodne, jesienne wieczory lub delektuj się nią jako zdrowszą alternatywą dla świątecznych słodyczy.

Aby poznać więcej przepisów na zdrowe przekąski i wskazówki dotyczące odżywiania, odwiedź nasze Zasoby Wellness! Znajdziesz tu wiele inspiracji na posiłki wspierające Twoje cele w zakresie zdrowia i wellness.