Testsúlykontroll
Krémes gombaleves
Rachel Allen 2023. október 17.
Egy adag mérete
4 adagok
Előkészítési idő
15 percek
Főzési idő
30 percek
Teljes idő
45 percek
Ez az ízletesen krémes leves gyorsan, akár előre elkészíthető, és könnyen fagyasztható, így mindig van egy tál kiadós és tápláló étel kéznél, az extra forgalmas napokra. Formula 3 Személyre Szabott Fehérje-koncentrátummal készült.*
*Termékeink csak akkor nyújtják a címkén leírt teljes táplálkozási előnyöket, ha a címkén szereplő utasításoknak megfelelően készítik el őket. Kérjük, ellenőrizze a termék címkéit a tápértékre vonatkozó teljes körű információért.
Tápanyag információk
Tápanyagok adagonként:
- Energia: 147 kcal
- Fehérje: 5 g
- Szénhidrát: 7 g
- Zsír: 11 g
- Rost: 2 g
- Cukor: 4 g
Hozzávalók
- 2 adag (12 g) Herbalife Formula 3 Személyre Szabott Fehérje-koncentrátum
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 nagy hagyma (kb. 150 g), apróra vágva
- 1 gerezd fokhagyma, apróra vágva
- 1 teáskanál gyömbér, finomra reszelve
- 300 g gomba (bármilyen fajtát használhat), apróra vágva
- 200 ml alacsony zsírtartalmú kókusztej
- 700 ml zöldségalaplé, csökkentett sótartalom
- Csipet fekete bors
Elkészítés
- Öntsük az olívaolajat egy serpenyőbe alacsony hőmérsékleten, adjuk hozzá a hagymát és a fokhagymát, és borssal ízesítsük.
- Fedjük le az edényt és óvatosan főzzük, amíg a hagyma megpuhul.
- Adjuk hozzá az apróra vágott gombát és a gyömbért, és fedő nélkül főzzük közepes vagy magas lángon, amíg a gombák meg nem főnek.
- Helyezze a kókusztejet egy tálba, és keverje hozzá a Formula 3 Személyre Szabott Fehérje-koncentrátumot.
- Keverje bele az alaplét.
- Öntse ezt a gombára, és forralja fel.
- Párolja 2 percig.
- Keverje össze és ízesítse ízlés szerint.