Testsúlykontroll
Datolyás és fahéjas zabkása
Rachel Allen 2023. október 17.
Egy adag mérete
1 adag
Előkészítési idő
10 percek
Főzési idő
25 percek
Teljes idő
35 percek
Finom reggeli zabból, datolyából és fahéjból. Fehérje italkeverék és Multi-Rost itallal készült, így ez a tápláló étel nagyszerű fehérje- és rostforrás.*
*Kizárólag a címkén feltüntetett utasításoknak megfelelően elkészítve tartalmazzák termékeink a címkén leírt teljes tápértéket. A tápértékekre vonatkozó teljes körű információkért kérjük, ellenőrizze a termékek címkéjét.
Tápanyag információk
Tápanyagok adagonként:
- Energia: 287 kcal
- Fehérje: 12 g
- Szénhidrát: 50 g
- Zsír: 4 g
- Rost: 8 g
- Cukor: 21 g
Összetevők
- ½ adag (14 g) Herbalife fehérje italkeverék
- 1 adag (7 g) Herbalife Multi-Rost italkeverék
- 350 g darált zab
- 200 ml víz
- 30 g datolya, apróra vágva
- Csipetnyi só
- Egy jó csipetnyi fahéj, egy csipetnyi extra a díszítéshez.
- Egy kevés juharszirup, tálaláshoz
- Szeletelt banán és egy marék bogyós gyümölcs, tálaláshoz
Elkészítés
- A zabot tegyük egy kis lábasba a vízzel, egy csipet sóval és az apróra vágott datolyával.
- Forraljuk fel, majd vegyük lejjebb a hőfokot, fedjük le, és főzzük 10-15 percig, amíg a zab megpuhul.
- Adja hozzá a fahéjat, a Fehérje italkeveréket és a Multi-Rost italkeveréket
- Tálaljuk mély tálban.