Fitnesz
Az ugróköteles edzés előnyei
Herbalife 2023. október 31.
Ugorj, ugorj és ugorj be a fitnesz új világába.
A függőleges ugrós edzés ma már nagy dolog azok számára, akik robbanó erőt, sebességet és erőt szeretnének építeni. Találhatsz néhány videót az interneten - és ezek elég lenyűgözőek.
Ha a függőleges ugrós edzés nem neked való, akkor a lábad más módon történő felemelése számos egészségügyi és fitnesz előnnyel jár. Ráadásul nem kell edzőterembe menned, hogy élvezd őket.
Az ugrási lehetőségek az egyszerű csillagugrásoktól és a nagyobb intenzitású "burpee" edzésekbe történő beépítésétől a személyes kedvencünkig, az ugrókötél edzésig terjednek.
Az ugrókötél valójában csak ugrálás felnőttek számára. Szeretjük, mert ez egy egyszerű, költségmentes módja annak, hogy formába lendüljünk. Ráadásul nagyon szórakoztató. Nem vagyunk egyedül: az ugrálás a személyi edzők, profi ökölvívók és hírességek, köztük Katy Parry, Jake Gyllenhaal és Sylvester Stallone edzésprogramjának alapvető eleme.
Miért nem ragadsz meg egy kötelet, és próbálod ki Te is?!
5 ok az ugrálásra
- Nincs szükség drága felszerelésre vagy edzőtermi tagságra. Bárhol ugrálhatsz, ahol van hely.
- Az ugrálás teljes test edzést kínál, hasizmok, lábak, vállak és karok használatával.
- A rendszeres ugrálós program segíthet az alsó és felső test izomtónusának kialakításában.
- A Neked megfelelő ütemben ugrálhatsz, így ez egy nagyszerű edzés minden edzettségi szinthez.
- Végül, de nem utolsósorban – szórakoztató!