Napi táplálkozás és jóllét
Céklás hummusz
Rachel Allen 2023. október 17.
Egy adag mérete
8 adagok
Előkészítési idő
20 percek
Teljes idő
20 percek
Ez a finom mártogatós nagyszerű kísérője a falafelnek és a lapos kenyérnek, de sárgarépa- és zellerrudakkal vagy akár pirítóskrémként is élvezheti. A Formula 3 Személyre Szabott Fehérje-koncentrátummal készített mártogatós egyszerre alacsony cukortartalmú és magas fehérjetartalmú.*
*Termékeink csak akkor nyújtják a címkén leírt teljes táplálkozási előnyöket, ha a címkén szereplő utasításoknak megfelelően készítik el őket. Kérjük, ellenőrizze a termék címkéit a tápértékre vonatkozó teljes körű információért.
Tápanyag információk
Tápanyagok adagonként:
- Energia: 83 kcal
- Fehérje: 6 g
- Szénhidrát: 7 g
- Zsír: 4 g
- Rost: < 1 g
- Cukor: 2 g
Hozzávalók
- 4 adag (24 g) Herbalife Formula 3 Személyre Szabott Fehérje-koncentrátum
- 2 kis nyers cékla (összesen 175 g)
- 1 x 400 g konzerv csicseriborsó
- 2 evőkanál koriander, apróra vágva
- 2 púpozott teáskanál őrölt kömény
- 1 evőkanál tahini paszta
- 1 evőkanál citromlé
- 3 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 1 teáskanál szezámmag, köretként
- Maroknyi korianderlevél, köretként
Elkészítés
- Hámozza meg a céklát, vágja darabokra és tegye egy konyhai robotgépbe.
- Öntse ki a csicseriborsót az konzervből, de tegye el a folyadékot.
- Helyezze a csicseriborsót a cékla mellé, és adja hozzá a koriandert, a köményt, a tahini pasztát, a Formula 3 Személyre Szabott Fehérje-koncentrátumot, a citromlevet és az olívaolajat.
- Jól keverje össze, adjon hozzá egy kicsit csicseriborsó konzerv levéből a keverék fellazításához.
- Tegye a keveréket egy tálba, díszítse szezámmaggal és korianderlevelekkel, és élvezze.
Tippek:
- Fedje le a humuszt, ha hűtőszekrényben tárolja – lehetőleg légmentesen záródó edényben.
- Ha egy kicsit pikánsabb ételt szeretne kapni, adjon hozzá egy kis apróra vágott piros chilit a konyhai robotgéphez.