Öt tipp a fitnesz párok egészséges táplálkozásához

Vigyázz, ha figyelsz a kalóriákra – előfordulhat, hogy a partnered nem akar csatlakozni hozzád. De még mindig nagyszerű támogatási forrást jelenthetnek.

Úgy döntöttél, hogy számolod a kalóriákat. Van egy terved. Eltökélt vagy. És a partnered is a fedélzeten van. Aztán meghívnak vacsorára, és úgy döntesz, hogy nem mész: nem erre jelentkeztetek

Az igazság az, hogy az étel minden kapcsolat nagy része. A párok sok időt töltenek az ételek elkészítésével és a közös étkezéssel. Tehát, amikor az egyik partner úgy dönt, hogy diétázik, nagyon valós hatással lehet a másikra. A szekrények kiürülnek az apró finomságoktól, az étkezési lehetőségek megváltoznak, és a párok kevesebbet esznek. Életmódváltás van... mindkettőtöknek.

Íme az öt legfontosabb tippünk a kapcsolat egészségének megőrzéséhez, ha az egyik partner diétázik.

1. Ne "diétázz". Gondolj egészségesebb ételválasztásra. Az étkezési terv drasztikus megváltoztatása nem mindig hatékony vagy könnyen fenntartható, és partnered valószínűleg nem csatlakozik hozzád. Az egészségesebb étrend elfogadása mindkettőtök számára jobb.
2. Ne kérd meg partnered, hogy legyen a rendőrség. Ne tedd a felelősség terhét partneredre. Ha elbuksz, túl könnyű áthárítani a felelősséget. Te vagy a felelős azért, amit megeszel. Nem a partnered.
3. Ne csak dobd le a "d" bombát. Értesítsd partnered. Beszéld meg velük a lehetséges életmódbeli változásokat, mielőtt azok megtörténnének, és elfogadóbbak és támogatóbbak lesznek.
4. Kérj támogatást. De legyél konkrét a kívánt segítséggel kapcsolatban - például a közös edzés vagy a finomságok elrejtése. A partnered segíteni akar, de lehet, hogy nem tudja, hogyan.
5. Vedd el a fókuszt az ételről. Nincs szükséged kalória-számolgató étkezésre vagy elvitelre ahhoz, hogy élvezd a partnereddel töltött időt. Összpontosíts arra, ami nagyszerű párrá tesz benneteket. A serpenyős pizzán kívül rengeteg megosztanivalótok van.