L’équilibre en protéines pourquoi c’est important

Les protéines participent à de nombreuses fonctions dans l’organisme. Votre apport journalier doit donc être suffisant, et adapté à votre poids et votre masse musculaire. Les protéines sont des macronutriments constitués de 21 blocs de construction appelés acides aminés, qui jouent un rôle dans le développement de la masse musculaire, son entretien et celui des os.

La méthode la plus précise pour calculer les besoins en protéines consiste à s’appuyer sur la masse maigre, c’est-à-dire le poids hors masse adipeuse. Mais vous pouvez vous orienter à l’aide de votre poids total. Le calcul se fait à partir du poids en kg, multiplié par 1,5 (en fonction de vos objectifs). Le résultat indique un objectif raisonnable en termes d’apport protéique (en grammes). Ainsi, si une personne pèse 67 kg, elle doit consommer environ 100 g de protéines par jour.

Le soja constitue l’une des meilleures sources de protéines végétales. Ses protéines sont dites « complètes », car elles apportent les 9 acides aminés essentiels. On trouve également des protéines dans les fruits à coque, les graines et les lentilles, mais celles-ci sont dites « incomplètes ». Vous devrez alors varier les sources pour associer les avantages de chacune. Vous pouvez utiliser notre gamme de shakes en toute confiance. Ils apportent les protéines complètes nécessaires pour répondre à vos besoins nutritionnels.

Pour vous donner un ordre d’idée, les aliments enrichis en protéines contiennent en moyenne 25 g de protéines et les encas protéinés (p. ex. les Barres aux Protéines Herbalife) en contiennent environ 10 g. Si vous devez augmenter votre apport en protéines, vous pouvez compter sur les substituts de repas ou les shakes protéinés, qui peuvent être adaptés à vos besoins spécifiques. Vous serez comblés avec la Formula 1 Boisson nutritionnelle, la Formula 1 Repas salé et Tri Blend Select ou encore le Mélange Vegan pour Boisson Protéinée pour une version vegan.

Il n’est pas nécessairement difficile de répondre à vos besoins journaliers en protéines.

La réputation de notre gamme de produits riches en protéines n’est plus à faire. On ne trouve pas plus pratique pour garantir un apport optimal en protéines.

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