Le pouvoir des protéines

Les protéines sont constituées d’acides aminés, principaux composants de nos muscles, nos os, notre peau, nos tissus et nos organes. Au cours de la digestion, l’organisme décompose les protéines en acides aminés afin de créer de nouvelles protéines. Il est donc important de maintenir un apport journalier suffisant.

Le saviez-vous ? Votre corps utilise plus d'énergie pour digérer les protéines que les glucides. Pour stimuler votre métabolisme, vous devez donc veiller à consommer une quantité optimale de protéines dans votre alimentation quotidienne. Les protéines participent également au maintien de la masse musculaire. Les tissus musculaires doivent brûler de l’énergie pour assurer leur fonction au quotidien, à savoir se contracter et se relâcher. Les protéines constituent donc aussi un élément clé de votre métabolisme.

La pratique régulière d’une activité physique et la consommation d’une quantité adaptée de protéines contribuent à augmenter la masse musculaire. Les protéines de qualité contenant tous les acides aminés essentiels sont présentes dans les aliments d'origine animale, comme la volaille, le bœuf, le poisson, les produits laitiers, les œufs entiers. Si vous suivez un régime végétarien, vous pouvez associer des haricots, des lentilles, des céréales complètes et du tofu à base de soja.

Les shakes protéinés et les compléments peuvent vous aider à booster votre apport en protéines. Et que vous optiez pour des protéines de petit-lait ou des protéines d’origine végétale, elles peuvent toutes contribuer au développement musculaire.

Associés à une alimentation équilibrée, les shakes protéinés constituent une option pratique pour les athlètes ou les personnes actives toujours en mouvement.

“ Nous avons tous besoin des protéines. Mais si vous êtes sportifs, c’est encore plus vrai. “

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