El poder de las proteínas

Las proteínas están formadas por aminoácidos, los principales componentes básicos de nuestros músculos, huesos, piel, tejidos y órganos. Durante la digestión, nuestro cuerpo descompone las proteínas en aminoácidos individuales para crear nuevas proteínas, por lo que es importante mantener nuestra ingesta diaria en los niveles adecuados.

¿Sabías que tu cuerpo utiliza más energía para digerir proteínas en comparación con los carbohidratos? Entonces, paraque tu metabolismo trabaje más, tiene sentido asegurarse de consumir la cantidad óptima de proteínas en tú dieta diaria. La proteína también ayuda a mantener la masa muscular y, como el tejido muscular necesita quemar energía para realizar su tarea diaria de contraerse y relajarse, esto también esclave para acelerar el metabolismo.

El ejercicio regular y la ingesta adecuada de proteínas contribuyen al crecimiento muscular. Las proteínas de alta calidad que contienen todos los aminoácidos esenciales se encuentran en alimentos proteicos de origen animal, como aves, vacunó, pescado, lácteos y huevos enteros, y en una dieta vegana a partir de una combinación de judías, lentejas, cereales integrales y productos de tofu a base de soja.

Los batidos y suplementos de proteínas pueden ayudar a aumentar tus niveles de proteínas, y ya sea que optes por la proteína de suero o la proteína de origen vegetal, ambas pueden contribuir al crecimiento muscular.

Además de una dieta equilibrada, los batidos de proteínas son una opción cómoda para personas y deportistas que siempre están en movimiento.

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“La proteína es esencial para todos, pero especialmente para aquellos que hacen ejercicio activamente”.

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