Регулирање на телесната тежина
Кремаста супа од печурки
Рејчел Ален 17 октомври 2023
4 порции
15 минути
30 минути
45 минути
Оваа вкусна кремаста супа се приготвува брзо и може да си направите поголема доза и да ја чувате во замрзнувач и секогаш ќе си имате здрав и хранлив оброк при рака кога сте зафатени. Направено со Формула 3 персонализиран протеински прав.*
*Нашите производи ги имаат сите нутритивни корисни ефекти само кога се приготвуваат според инструкциите на етикетата. Ве молиме прочитајте ги етикетите на производите за целосни информации за нутритивните вредности.
Нутритивни вредности
Нутриенти во една порција:
- Енергија: 147 kcal
- Протеин: 5 g
- Јаглехидрати: 7 g
- Масти: 11 гр
- Растителни влакна: 2 гр
- Шеќер: 4 g
Потребно:
- 2 порции (12 g) Персонализиран протеин во прав Herbalife Формула 3
- 2 лажици маслиново масло
- 1 поголем кромид (околу 150 g), ситно сецкан
- 1 чешне лук, ситно сецкан
- 1 лажичка ѓумбир, ситно изрендан
- 300 гр печурки (може да се користат различни), сецкани
- 200 мл кокосово млеко со малку маснотии
- 700 ml зеленчукова супа, со намалена количина сол
- Нотка црн пипер
Начин на приготвување
- Турете го маслиновото масло во тенџере на тивок оган, додајте го кромидот и лукот и зачинете со црн пипер.
- Покријте го садот и варете нежно додека кромидот не омекне.
- Додадете ги сечканите печурки и ѓумбирот и варете, непокриено, на средна до висока температура додека не се сварат печурките.
- Во длабок сад турете го напитокот од кокос и измешајте го со Formula 3 Персонализираниот протеински прашок.
- Изматете го залихата.
- Истурете го ова врз печурките и доведете до вриење.
- Варете 2 минути.
- Изблендирајте и зачинете по вкус.