​Топ 10 домашна фитнес опрема што мора да ја имате

Чекорот за вежбање зазема многу малку простор што можете да го користите како дел од рутината на кружни патеки или да го поттикнете вашето срце да пумпа. Изберете чекор за вежбање со површина што не се лизга и прилагодлива висина за да одговара на вашите лични потреби.

Алтернатива: Користете цврста дрвена кутија, гајба или скали.

Создадете одлична плејлиста за вежбање со вашите омилени песни со висока енергија. Музиката може да го ублажи стресот, да ви го подигне духот и да ви го одземе умот колку минути ви преостануваат.

Алтернатива: Вклучете го радиото или пронајдете ја омилената музика на апликација или веб-локација за стриминг.

Ова е суштинска алатка за интервален тренинг. Исто така, стоперката ве одржува на вистинскиот пат со тоа колку долго траеле вежбањето или колку долго сте трчале.

Алтернатива: Користете ја функцијата стоперка на вашиот паметен телефон или на часовникот во вашиот дом.

Забавувајте се додека правите одличен кардио тренинг со јаже за прескокнување. Тие исто така се корисни како лента за истегнување за да помогнат во подобрувањето на вашата флексибилност.

Алтернатива: Секое долго парче јаже ќе направи или едноставно ќе скокне на самото место.

Гирите се одлични за преносни вежби за сила. Не заборавајте да ја изберете вистинската тежина за вас: добрата форма со помала тежина може да создаде подобри резултати од лошата форма со поголема тежина.

Алтернатива: Сè што е безбедно за кревање, како на пр., конзерви грав или шишиња полни со вода.

Инвестирајте во висококвалитетна облека за вежбање и добро прилагодени обувки за тренинг. Облека што се вклопува, ве поддржува на сите вистински места и прави да изгледате добро, што може да ви помогне да најдете мотивација за вежбање.

Алтернатива: Удобната облека може да направи одлична облека за вежбање. Дами: Не заборавајте да инвестирате во спортски градник за поддршка.

Не мора да вежбате јога за да користите јога мат. Совршени се за склекови, стомачни и одлично функционираат како нелизгава, чиста површина за вежбање кога сте во движење.

Алтернатива: Мека површина, како на пр., тепих или крпа.

Постојат многу ефективни вежби за горниот и долниот дел од телото што можете да ги правите со медицинска топка.

Алтернатива: Топка за кошарка или фудбал. Дури и без дополнителна тежина, сепак можете да правите многу движења за да ја подобрите вашата координација.

Лентата за отпор е уште едно фантастично парче пренослива фитнес опрема за кога сте на пат! Тие се практични, лесни и лесни за употреба.

Алтернатива: За основни вежби може да користите парче меко јаже или завиткана крпа. Не користете цевки или гумени ленти кои не се дизајнирани за фитнес, бидејќи тие би можеле да се кинат и да предизвикаат повреда.

Ако вежбате, тогаш треба да останете добро хидрирани. Не заборавајте да земете шише вода ако одите на прошетка или правите било каков вид на вежбање. Дури и ако сте дома, пијте вода и редовно полнете го шишето со вода во текот на денот.

Алтернатива: Шише за повеќекратна употреба.