Секојдневна исхрана и добросостојба
Чиа боровинка преку ноќ овес
Рејчел Ален 17 октомври 2023
Една порција
2 порции
Потребно време за подготовка
15 минути
Вкупно време
15 минути
Ако сакате вкусна и хранлива опција за појадок, ова е токму за вас. Подготвено со вкус на крем од ванила Формула 1 и мешавина од протеински пијалоци, ова јадење е богато со протеини, а исто така е одличен извор на влакна. *
*Нашите производи ги имаат сите нутритивни корисни ефекти само кога се приготвуваат според инструкциите на етикетата. Ве молиме прочитајте ги етикетите на производите за целосни информации за нутритивните вредности.
Нутритивни вредности
Нутриенти во една порција:
- Енергија: 271 ккал
- Протеин: 19 гр
- Јаглехидрати: 34 гр
- Масти: 7 g
- Растителни влакна: 8 g
- Шеќер: 9 g
Потребно:
- 1 порција (26 g) Formula 1 со вкус на Vanilla Cream на Herbalife
- 1 порција (28 g) Протеински напиток во прав на Herbalife
- 120 гр природен јогурт без маснотии
- 120 мл вода
- 50 гр валани овес
- 1 лажица чиа семиња
- 15 гр боровинки, малку пасирани
- Грст дополнителни боровинки, за гарнирање
Начин на приготвување
- Ставете го јогуртот во сад, а потоа изматете го во водата.
- Додадете овес, чиа семиња, вкус на крем од ванила Формула 1, мешавина од протеински пијалоци и боровинки. Добро измешајте заедно.
- Покријте и ставете го во фрижидер преку ноќ.
- Уживајте наутро.
Совет:
- Прво измешајте ги боровинките пред да ги додадете во смесата.