Pensa all’intestino per supportare la digestione

L’idea di assumere dei batteri non è allettante finché non ne provi i benefici e realizzi quanto sia facile integrarli nella tua alimentazione!

Quello che mangi ha un ruolo fondamentale per il benessere dell'intestino e della sua microflora, che insieme aiutano i tuoi due cervelli a lavorare in simbiosi. Proprio così, abbiamo un “secondo cervello”, il complesso sistema digestivo, che invia e riceve informazioni da e verso il “primo cervello” e le utilizza per regolare la funzione digestiva. I prebiotici sono alimenti ricchi di fibre, come frutta, verdura, fagioli e cereali integrali e sono la forza vitale peri probiotici, che influiscono su altriorgani e apparati del nostro corpo, contribuendo a mantenere zuccheri e colesterolo nel sangue entro limiti normali. L’organismo umano non è in grado di scomporre alcuni carboidrati e fibre, quindi sono i microbi dell’intestino che provvedono a farlo.

I frenetici stili di vita odierni impediscono spesso di seguire un'alimentazione con buone fonti di prebiotici. L’organismo ha bisogno di una combinazione di prebiotici e probiotici. Per questo l'uso di integratori è così importante. I probiotici stimolano la crescita e l’attività dei batteri benefici del tratto digerente, gli stessi che sono stati assunti con gli alimenti o gli integratori. Ricche fonti di questi batteri buoni sono gli alimenti fermentati come lo yogurt e il kefir, nei quali zuccheri e carboidrati vengono convertiti in acidi. Tutti contribuiscono a migliorare il controllo della risposta immunitaria dell’organismo e si ritiene che abbiano un effetto positivo sull’umore.

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