Догляд за шкірою та тілом
Хрусткі горіхові мюслі
Рейчел Аллен 16 жовтня 2023 р.
Розмір норми споживання
30 порцій
Час підготовки
15 хвилин
Час приготування
30 хвилин
Загальний час
45 хвилин
Горіхи є чудовим джерелом корисних жирів, вітамінів і мінералів. Приготовані з використанням Формула 1 Ванільний крем та Beta heart® для отримання додаткового білка та харчових волокон, ці мюслі забезпечують збалансований та смачний сніданок або перекус в будь-який час.*
*Наші продукти повністю забезпечують поживну цінність, зазначену на етикетці, лише за умови приготування відповідно до інструкцій на етикетці. Будь ласка, ознайомтесь з етикетками продукту для отримання повної інформації про харчову цінність.
Інформація про харчову цінність
Поживних речовин на порцію:
- Енергетична цінність: 249 ккал
- Білки: 6 г
- Вуглеводи: 24 г
- Жири: 15 г
- Харчові волокна: 2 г
- Цукор: 11 г
Інгредієнти
- 2 порції (52 г) Herbalife Формула 1 Ванільний крем
- 8 порцій (61 г) Herbalife Beta heart®
- 125 г кокосової олії
- 150 мл меду або сиропу агави
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 500 г вівсяних пластівців або суміші ячмінних, пшеничних і житніх пластівців
- 100 г пластівців мигдалю
- 100 г подрібнених горіхів кеш”ю
- 100 г кокосової стружки
- 100 г гарбузового насіння
- 100 г насіння соняшнику
- 250 г сухофруктів, як-от подрібнені сушені фініки, інжир, абрикоси, родзинки та кишмиш
Інструкції
- Розігрійте духовку до 170° C (150° C з конвекцією).
- Розтопіть кокосову олію, мед або сироп агави та екстракт ванілі в невеликій каструлі.
- Змішайте вівсяні пластівці, мигдаль, горіхи кеш”ю, кокос і насіння гарбуза та соняшнику у великій мисці.
- Додайте суміш розтоплених кокосової олії та меду (або агави) і добре перемішайте.
- Викладіть мюслі у велике деко для запікання і запікайте в духовці протягом 25 хвилин, або поки горіхи та зерна не стануть блідо-золотисто-коричневими.
- Перемішуйте суміш в духовці кожні 5 хвилин для рівномірного запікання.
- Вийміть деко з духовки і залиште мюслі на ньому остигати, часто помішуючи.
- Коли суміш охолоне, додайте сухофрукти, Формула 1 Ванільний крем та Beta heart®.
- Перемішайте і покладіть в герметичну ємність для зберігання при кімнатній температурі. Добре зберігається до місяця.
Поради:
- Можна додати одну або дві чайних ложки меленої кориці.
- Спробуйте різні суміші горіхів, насіння та сухофруктів для різноманітності.