Догляд за шкірою та тілом
Хрусткі горіхові мюслі
Рейчел Аллен 16 жовтня 2023 р.
30 порцій
15 хвилин
30 хвилин
45 хвилин
Горіхи є чудовим джерелом корисних жирів, вітамінів і мінералів. Приготовані з використанням Формула 1 Ванільний крем та Beta heart® для отримання додаткового білка та харчових волокон, ці мюслі забезпечують збалансований та смачний сніданок або перекус в будь-який час.*
*Наші продукти повністю забезпечують поживну цінність, зазначену на етикетці, лише за умови приготування відповідно до інструкцій на етикетці. Будь ласка, ознайомтесь з етикетками продукту для отримання повної інформації про харчову цінність.
Інформація про харчову цінність
Поживних речовин на порцію:
- Енергетична цінність: 249 ккал
- Білки: 6 г
- Вуглеводи: 24 г
- Жири: 15 г
- Харчові волокна: 2 г
- Цукор: 11 г
Інгредієнти
- 2 порції (52 г) Herbalife Формула 1 Ванільний крем
- 8 порцій (61 г) Herbalife Beta heart®
- 125 г кокосової олії
- 150 мл меду або сиропу агави
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 500 г вівсяних пластівців або суміші ячмінних, пшеничних і житніх пластівців
- 100 г пластівців мигдалю
- 100 г подрібнених горіхів кеш”ю
- 100 г кокосової стружки
- 100 г гарбузового насіння
- 100 г насіння соняшнику
- 250 г сухофруктів, як-от подрібнені сушені фініки, інжир, абрикоси, родзинки та кишмиш
Інструкції
- Розігрійте духовку до 170° C (150° C з конвекцією).
- Розтопіть кокосову олію, мед або сироп агави та екстракт ванілі в невеликій каструлі.
- Змішайте вівсяні пластівці, мигдаль, горіхи кеш”ю, кокос і насіння гарбуза та соняшнику у великій мисці.
- Додайте суміш розтоплених кокосової олії та меду (або агави) і добре перемішайте.
- Викладіть мюслі у велике деко для запікання і запікайте в духовці протягом 25 хвилин, або поки горіхи та зерна не стануть блідо-золотисто-коричневими.
- Перемішуйте суміш в духовці кожні 5 хвилин для рівномірного запікання.
- Вийміть деко з духовки і залиште мюслі на ньому остигати, часто помішуючи.
- Коли суміш охолоне, додайте сухофрукти, Формула 1 Ванільний крем та Beta heart®.
- Перемішайте і покладіть в герметичну ємність для зберігання при кімнатній температурі. Добре зберігається до місяця.
Поради:
- Можна додати одну або дві чайних ложки меленої кориці.
- Спробуйте різні суміші горіхів, насіння та сухофруктів для різноманітності.