Dagligt näringsintag och välbefinnande
Overnight oats med chia och blåbär
Rachel Allen 16 oktober 2023
PORTIONSSTORLEK
2 portioner
FÖRBEREDELSETID
15 minuter
TOTAL TID
15 minuter
Om du vill ha ett gott och näringsrikt frukostalternativ har du hittat precis rätt. Dessa overnight oats görs med Formula 1 Vanilla cream och Protein Drink Mix och blir en utmärkt källa till protein och kostfiber.*
*Våra produkter ger bara de angivna näringsmässiga fördelarna när de tillreds i enlighet med instruktionerna på produktetiketten. För fullständig information om näringsvärden, se produktens etikett.
Näringsinformation
Näringsvärde per portion:
- Energi: 271 kcal
- Protein: 19 g
- Kolhydrater: 34 g
- Fett: 7 g
- Kostfiber: 8 g
- Socker: 9 g
Ingredienser
- 1 portion (26 g) Herbalife Formula 1 Vanilla Cream
- 1 portion (28 g) Herbalife Protein Drink Mix
- 120 g fettfri naturell yoghurt
- 120 ml vatten
- 50 g havregryn
- 1 msk chiafrön
- 15 g blåbär, lätt mosade
- En näve extra blåbär, till topping
Gör så här:
- Häll yoghurten i en skål och vispa ner vattnet.
- Häll i havregrynen, chiafrön, Formula 1 Vanilla Cream, Protein Drink Mix och blåbär. Blanda väl.
- Täck över skålen och ställ in i kylen över natten.
- Avnjut på morgonen.
Tips:
- Mosa blåbären innan du blandar i dem.