​​Munkar​

Näringsämnen per portion:

• Energi: 102 kcal
  
• Protein: 7.8 g
  
• Kolhydrater: 12.1 g
  
• Kolhydrater, varav sockerarter: 0.4 g
  
• Fett: 2.6 g
  
• Fett, varav mättat fett: 0.8 g
  
• Fiber: 1.2 g
  
• Salt: 0.0 g
  

• 1 ägg
  
• 2 tsk vatten
  
• 1 tsk vaniljessens
  
• 48 g Herbalife Protein Bake Mix
  
• 40 g vetemjöl, plus extra för utbakning
  
• Olivolja med låg fetthalt, gärna spray
• Kakstansar på 7 och 3 cm
• Air fryer

• Förvärm fritösen om den aktuella modellen kräver det. Vispa ihop ägg, vatten och vaniljessens i en kanna, häll sedan Protein Bake Mix och mjölet i en stor skål och rör ned äggblandningen tills allt är ordentligt blandat.
• Pudra en ren yta med mjöl och häll ut degen på den. Mjöla degen och kavla den till 2 cm tjocklek med mjölad kavel. Använd sedan 7 cm-stansarna för att ta ut tre stora cirklar. Använd den mindre stansen för att ta ut ett litet hål i mitten av varje cirkel så att de blir munkformade (runda cirklar).
• Samla ihop degen från de utstansade hålen och kavla ut till en cirka 7 cm stor cirkel. Stansa ut en cirkel med hjälp av den större stansen och sedan ett hål med den mindre stansen.
• Spraya (eller pensla) dina munkar på varje sida med olivolja och lägg dem i air fryer-korgen med ca 2 cm mellanrum. Grädda i 5 minuter på 175 °C, tills de är gyllenbruna och har ökat i volym. Låt svalna något innan servering.
   

*Våra produkter ger endast de angivna näringsmässiga fördelarna när de tillreds i enlighet med instruktionerna på etiketten. Kom ihåg att om en Herbalife produkt används i ett recept där ingredienserna värm upp kan vissa vitaminhalter i den färdiga rätten minska i jämförelse med etikettvärdet.