FLaytout Menu
En skål med krämig svampsoppa

Viktkontroll

​Krämig svampsoppa

PORTIONSSTORLEK

4 portioner

FÖRBEREDELSETID

15 minuter

TILLAGNINGSTID

30 minuter

TOTAL TID

45 minuter

​Den här ljuvligt krämiga soppan går snabbt att tillaga och kan göras i förväg. Perfekt att frysa in i portioner – så att du alltid har något värmande och närande att äta även under stressiga dagar. Tillagad med Formula 3 Personligt proteinpulver.*

*Våra produkter ger bara de angivna näringsmässiga fördelarna när de tillreds i enlighet med instruktionerna på produktetiketten. För fullständig information om näringsvärden, se produktens etikett.

​​Näringsinformation​

Näringsvärde per portion: 

 

  • Energi: 147 kcal
  • Protein: 5 g 
  • Kolhydrater: 7 g 
  • Fett: 11 g 
  • Kostfiber: 2 g 
  • Socker: 4 g 

Ingredienser

  • 2 portioner (12 g) Herbalife Formula 3 Personligt proteinpulver
  • 2 msk olivolja 
  • 1 stor lök (ungefär 150 g), finhackad 
  • 1 vitlöksklyfta, finhackad 
  • 1 tsk ingefära, fint riven 
  • 300 g svamp (valfri sort), hackad 
  • 200 ml kokosmjölk med låg fetthalt 
  • 700 ml grönsaksbuljong (gärna med reducerat salt) 
  • En nypa svartpeppar  

Gör så här:

  • Värm upp olivoljan i en kastrull på låg värme och häll i lök och vitlök. Krydda med svartpeppar. 
  • Sätt på locket och tillaga på låg värme tills löken har mjuknat. 
  • Häll i den hackade svampen och den rivna ingefäran och stek utan lock på mellanhög till hög värme tills svampen är genomstekt. 
  • Häll kokosmjölken i en skål och blanda ner Formula 3 Personligt proteinpulver. 
  • Vispa även ner buljongen. 
  • Häll detta över svampblandningen och låt koka upp.  
  • Sjud i 2 minuter. 
  • Smaka av med salt och peppar och servera.