Pet nasvetov za zdravo prehrano za pare, ki se navdušujejo nad športom

Ali spremljate svoj vnos kalorij? Pozor – vaš partner se vam morda ne bo želel pridružiti. Še vedno pa vas lahko navdušeno podpre.

Odločili ste se, da boste pozorni na vnos kalorij. Imate načrt. Odločeni ste, da mu boste sledili. In vaš partner vas podpira. Potem ste povabljeni na večerjo in odločite se, da ne boste šli: tega pa ne razume.

Uživanje hrane je res pomemben del vsakega razmerja. Pari namenijo veliko časa pripravi jedi in skupnim obrokom. Ko se eden od partnerjev odloči za dieto, lahko to zelo močno vpliva na drugega. V omarah ni več priboljškov, obroki so drugačni, manj jeste skupaj v restavracijah. Življenjski slog se spremeni ... za oba.

Pripravili smo pet najboljših nasvetov, kako ohraniti zdravo razmerje, ko se eden od partnerjev odloči za drugačno prehrano.

1. Ne odločite se, da boste sledili dieti. Razmišljajte v smeri bolj zdravega prehranjevanja. Če boste drastično spremenili svoj jedilnik, mu morda ne boste uspešno in zlahka sledili, pa tudi vaš partner se vam verjetno ne bo pridružil. Zdravo prehranjevanje pa je boljša izbira za oba.
2. Od partnerja ne zahtevajte, da vas nadzira. Ne preložite bremena odgovornosti nanj. Če se boste pregrešili, boste morda hitro preložili krivdo. Vi ste odgovorni za to, kaj jeste. Ne vaš partner.
3. Ne presenetite svojega partnerja z dieto. O njej se z njim pogovorite vnaprej. Posvetujte se o morebitnih spremembah življenjskega sloga, še preden se zgodijo, in tako jih bo lažje sprejel in podprl.
4. Prosite za podporo. Vendar natančno povejte, kakšno pomoč želite – na primer skupno vadbo ali opustitev prigrizkov. Vaš partner vam želi pomagati, ampak morda ne ve, kako.
5. Naj se ne vrti vse samo okoli hrane. Za kakovostno preživljanja časa s partnerjem vam ni treba pojesti obroka z veliko kalorijami v restavraciji ali obroka za s seboj. Osredotočita se na to, zakaj sta tako dober par. Delita si lahko veliko stvari, ne samo obilne pice.