Здравословно хранене и благополучие всеки ден
Овесени ядки с чиа и боровинки
Рейчъл Алън 17 октомври 2023 г.
Порция
2 порции
Време за подготовка
15 минути
Общо продължителност
15 минути
Ако търсите вариант за вкусна и питателна закуска, вие току-що я намерихте. Приготвени с шейк микс Формула 1 Балансиран шейк микс с вкус на Ванилов крем и Протеинова напитка микс – с високо съдържание на протеини и чудесен източник на фибри.*
*Само когато са приготвени според инструкциите на етикета, нашите продукти осигуряват пълните хранителни ползи, описани на този етикет. Моля, проверете етикетите на продуктите за пълна информация относно хранителните стойности.
Хранителна стойност
Хранителни вещества в 1 порция:
- Енергийност: 271 ккал
- Белтъчини: 19 г
- Въглехидрати: 34 г
- Мазнини: 7 г
- Влакнини: 8 г
- Захари: 9 г
Необходими продукти
- 1 порция (26 г) Herbalife шейк микс Формула 1 Балансиран шейк микс с вкус на Ванилов крем
- 1 порция (28 г) Herbalife Протеинова напитка микс
- 120 г кисело мляко (обезмаслено)
- 120 мл вода
- 50 г овесени ядки
- 1 с. л. семена чиа
- 15 г боровинки, леко пасирани
- шепа боровинки допълнително – за украса
Начин на приготвяне
- Поставете киселото мляко в купа, след което го разбийте във водата.
- Добавете овесените ядки, семената чиа, шейка Формула 1 Балансиран шейк микс с вкус на Ванилов крем, Протеинова напитка микс и боровинките. Разбъркайте добре всичко.
- Покрийте и поставете в хладилник – за една нощ.
- Насладете се на здравословна закуска на сутринта.
Съвети:
- Първо пасирайте боровинките, преди да ги добавите към сместа.