Hud- og Kroppspleie
Sprø nøttemüsli
Rachel Allen 16. oktober 2023
30 Porsjoner
15 Minutter
30 Minutter
45 Minutter
Nøtter er en god kilde til sunt fett, vitaminer og mineraler. Tilberedt med Formula 1 Vanilla Cream og Beta Heart® for ekstra protein og fiber. Med denne müslien får du en balansert og god frokost eller et mellommåltid når som helst på dagen.*
*Det er bare ved å følge instruksjonene på produktetiketten at du kan være sikker på at produktet gir alle de angitte ernæringsfordelene. Vennligst sjekk produktetiketter for full informasjon om næringsverdier.
Næringsverdi
Næringsstoffer per porsjon:
- Energi: 249 kcal
- Proteiner: 6 g
- Karbohydrater: 24 g
- Fett: 15 g
- Fiber: 2 g
- Sukker: 11 g
Ingredienser
- 2 porsjoner (52 g) Herbalife Formula 1 Vanilla Cream
- 8 porsjoner (61 g) Herbalife Beta Heart®
- 125 g kokosolje
- 150 ml honning eller agavesirup
- 1 ts vaniljeekstrakt
- 500 g havreflak, eller en blanding av bygg-, hvete- og rugflak
- 100 g mandelflak
- 100 g hakkede cashewnøtter
- 100 g kokosmasse
- 100 g gresskarfrø
- 100 g solsikkefrø
- 250 g tørket frukt som for eksempel hakkede dadler, fiken, aprikoser, rosiner og sultanarosiner
Fremgangsmåte:
- Forvarm stekeovnen til 170 °C (150 °C varmluft).
- Smelt kokosolje, honning eller agave sirup og vaniljeekstrakten i en liten kjele.
- Bland havreflak, mandler, cashewnøtter, kokos, gresskar- og solsikkefrø i en stor bolle.
- Rør inn blandingen med smeltet kokosolje og honning (eller agavesirup). Rør alt godt sammen til du har en jevn blanding.
- Spre müslien utover på et stort stekebrett og stek den i ovnen i 25 minutter, eller til nøttene og kornet har fått en lys gyldenbrun farge.
- Rør den i ovnen hvert 5. minutt, så den får en jevn brun farge.
- Ta brettet ut av ovnen og la müslien kjøle seg ned på brettet, rør jevnlig.
- Når den er avkjølt, tilsetter du tørket frukt, Formula 1 Vanilla Cream og Beta Heart®.
- Rør om og ha det i en lufttett beholder for lagring i romtemperatur. Holder godt i opptil en måned.
Tips:
- Du kan legge til en teskje eller to malt kanel.
- Prøv forskjellige kombinasjoner av nøtter, frø og tørket frukt for å variere.