Balansert inntak av protein og hvorfor det er viktig

Ettersom proteiner er grunnleggende for så mange viktige funksjoner i kroppen vår, er det avgjørende at du får riktig mengde daglig inntak, basert på vekten og muskelmassen din. Protein er et makronæringsstoff bestående av 21 «byggeklosser», kalt aminosyrer, som støtter muskelmassevekst* og vedlikehold av skjelettet. Nyt Herbalife-produkter i et balansert og variert kosthold, som en del av en sunn og aktiv livsstil.

Den mest nøyaktige metoden å beregne proteinbehovet på er med mager kroppsmasse (vekt uten fett), men du kan også bruke hele kroppsvekten din som retningslinje. Multipliser kroppsvekten (i kilo) med 1,5, og det gir et rimelig mål for ditt daglige proteininntak i gram. Det vil si at en person som veier 64 kg, bør prøve å få i seg ca. 100 g protein per dag.

Soya er en av de beste vegetabilske kildene, da det er et «komplett protein» som inneholder alle de ni nøkkel aminosyrene. Andre er nøtter, frø og linser.

Som en omtrentlig sammenligning inneholder vanlige proteinkilder ca. 25 g protein, og proteinrike mellommåltider (f.eks. Herbalife Protein Bars) inneholder ca. 10 g. Hvis du trenger å øke proteininntaket, kan måltidserstatninger eller proteinshaker fylle det tomrommet og tilpasses dine personlige behov. Ta en titt på Formula 1 Næringsrikt måltid eller Tri Blend Select og Protein Drink Mix Vegan for veganske alternativer.

* Proteiner bidrar til vekst i muskelmasse.

* Protein bidrar til å opprettholde normale knokler.

Bli en selvstendig Herbalife-distributør for å dra nytte av en fleksibel forretningsmulighet, jobbe fra hvor som helst og skape en positiv endring i andres liv. For å se hva de fleste vanligvis tjener i løpet av en måned, les vår erklæring om gjennomsnittlig bruttokompensasjon.

Kontakt oss.