Διαχείριση Βάρους
Πόριτζ με Χουρμάδες & Κανέλα
Rachel Allen 17 Οκτωβρίου 2023
Μέγεθος μερίδας
1 μερίδα
Χρόνος προετοιμασίας
10 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος
25 λεπτά
Συνολικός χρόνος
35 λεπτά
Ένα νόστιμο πρωινό με βρώμη, χουρμάδες και κανέλα. Αυτό το θρεπτικό πόριτζ που περιέχει Πρωτεϊνούχο Ρόφημα (PDM) και Βρώμη, Μήλο & Εδώδιμες Ίνες είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών*.
*Μόνο όταν προετοιμάζεται όπως υποδεικνύεται στην ετικέτα του προϊόντος, το προϊόν μας παρέχει τα ακριβή διαθρεπτικά οφέλη που αναγράφονται στην ετικέτα. Ελέγξτε τις ετικέτες των προϊόντων για πλήρεις πληροφορίες σχετικά με τις θρεπτικές αξίες.
Διατροφικές πληροφορίες
Θρεπτικά συστατικά ανά μερίδα:
- Ενέργεια: 287 kcal
- Πρωτεΐνη: 12 g
- Υδατάνθρακες: 50 g
- Λιπαρά: 4 g
- Εδώδιμες ίνες: 8 g
- Σάκχαρα: 21 g
Συστατικά
- ½ μερίδα (14 g) Πρωτεϊνούχο Ρόφημα (PDM) Herbalife
- 1 μερίδα (7 g) Βρώμη, Μήλο & Εδώδιμες Ίνες Herbalife
- 350 g βρώμη
- 200 ml νερό
- 30 g ψιλοκομμένοι χουρμάδες
- Μια πρέζα αλάτι
- Μια καλή πρέζα κανέλα και μια επιπλέον πρέζα για γαρνιτούρα
- Λίγο σιρόπι σφενδάμου για το σερβίρισμα
- Φέτες μπανάνας και μια χούφτα μούρα για το σερβίρισμα
Οδηγίες
- Βάλτε τη βρώμη σε μια μικρή κατσαρόλα με νερό, μια πρέζα αλάτι και τους ψιλοκομμένους χουρμάδες.
- Αφήστε το να πάρει βράση, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά, σκεπάστε και σιγοβράστε για περίπου 10-15 λεπτά μέχρι να μαλακώσει η βρώμη.
- Προσθέστε την κανέλα, το Πρωτεϊνούχο Ρόφημα (PDM) και τη Βρώμη, Μήλο & Εδώδιμες Ίνες.
- Σερβίρετε σε ένα βαθύ μπολ.