Φυσική Κατάσταση
Τα οφέλη της προπόνησης με σχοινάκι
Herbalife 31 Οκτωβρίου 2023
Πηδήξτε σε έναν νέο κόσμο γυμναστικής.
Η προπόνηση με κατακόρυφα άλματα είναι σημαντική για όσους θέλουν να αποκτήσουν εκρηκτική δύναμη, ταχύτητα και αντοχή. Μπορείτε να βρείτε μερικά αρκετά εντυπωσιακά βίντεο στο διαδίκτυο.
Αν τα κατακόρυφα άλματα δεν είναι για εσάς, το να προπονηθείτε με διαφορετικά άλματα προσφέρει μια σειρά από οφέλη για την υγεία και τη φυσική κατάσταση. Επιπλέον, δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο.
Μπορείτε να προπονηθείτε με απλά άλματα ή περίπλοκα υψηλότερης έντασης άλματα ποδιών-χεριών όπως το burpee, ή ακόμη και με το αγαπημένο μας σχοινάκι γυμναστικής.
Το σχοινάκι γυμναστικής είναι στην πραγματικότητα το παιχνίδι με λάστιχο για ενήλικες. Μας αρέσει γιατί είναι ένας απλός και οικονομικός τρόπος για να γυμναστείτε. Επιπλέον, είναι πολύ διασκεδαστικό. Δεν είμαστε οι μόνοι: το σχοινάκι γυμναστικής είναι βασικό μέρος του προγράμματος άσκησης προσωπικών γυμναστών, επαγγελματιών πυγμάχων και διασημοτήτων, όπως η Katy Parry, ο Jake Gyllenhaal και ο Sylvester Stallone.
Γιατί να μην πάρετε ένα σχοινάκι και να δοκιμάσετε;!
5 λόγοι για να το υιοθετήσετε
5 λόγοι για να το υιοθετήσετε
- Δεν απαιτεί ακριβό εξοπλισμό ή συνδρομή στο γυμναστήριο. Μπορείτε να το κάνετε όπου υπάρχει χώρος.
- Το σχοινάκι γυμναστικής προσφέρει γυμνάζει όλο το σώμα, κινητοποιώντας τους κοιλιακούς μύες, τα πόδια, τους ώμους και τα χέρια.
- Τακτική προπόνηση με σχοινάκι γυμναστικής μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη μυϊκού τόνου στο κάτω και στο άνω μέρος του σώματος.
- Μπορείτε να κάνετε σχοινάκι στον ρυθμό που σας ταιριάζει, οπότε αποτελεί εξαιρετική προπόνηση για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
- Τελευταίο αλλά επίσης σημαντικό: είναι διασκεδαστικό!