Πέντε συμβουλές υγιεινής διατροφής για ζευγάρια που κάνουν γυμναστική

Αν προσέχετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, μπορεί ο σύντροφός σας μπορεί να μην θέλει να σας ακολουθήσει. Μπορεί όμως να σας στηρίξει στην προσπάθειά σας.

Αποφασίσατε να μετράτε τις θερμίδες σας. Έχετε πρόγραμμα. Είστε αποφασισμένοι. Και ο σύντροφός σας σάς στηρίζει. Όταν όμως σας καλούν για δείπνο και αποφασίζετε να μην πάτε, αυτό δεν είναι δίκαιο για τον σύντροφό σας.

Η αλήθεια είναι ότι το φαγητό αποτελεί μεγάλο μέρος κάθε σχέσης. Τα ζευγάρια αφιερώνουν πολύ χρόνο στην προετοιμασία των γευμάτων και στο να τρώνε μαζί. Έτσι, όταν ο ένας σύντροφος αποφασίζει να κάνει δίαιτα, αυτό μπορεί να έχει πολύ πραγματικό αντίκτυπο στον άλλο. Τα ντουλάπια δεν έχουν πια λιχουδιές, τα γεύματα αλλάζουν και τα ζευγάρια τρώνε λιγότερο έξω. Ο τρόπος ζωής αλλάζει και για τους δυο σας.

Ακολουθούν οι πέντε καλύτερες συμβουλές μας για να διατηρήσετε τη σχέση σας υγιή όταν ο ένας από τους δύο κάνει δίαιτα.

1. Μην κάνετε δίαιτα. Σκεφτείτε πώς θα τρώτε πιο υγεινά. Η δραστική αλλαγή στα γεύματά σας δεν είναι πάντα αποτελεσματική ή εύκολο να διατηρηθεί, και ο σύντροφός σας μάλλον δεν θα σας ακολουθήσει. Το καλύτερο και για τους δυο ας είναι να υιοθετήσετε πιο υγιεινή διατροφή.
2. Μην ζητάτε από τον σύντροφό σας να γίνει η αστυνομία. Αποφύγετε να ρίχνετε το βάρος της ευθύνης στον σύντροφό σας. Αν κάνετε κάποια παρασπονδία, θα τείνετε να κατηγορήσετε τον άλλον. Εσείς, είστε υπεύθυνοι για το τι τρώτε. Όχι ο σύντροφός σας.
3. Μην ανακοινώσετε ξαφνικά ότι ξεκινάτε δίαιτα. Ενημερώστε τον σύντροφό σας. Συζητήστε μαζί του/της τις πιθανές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας πριν ξεκινήσετε. Έτσι, ο/η σύντροφός σας θα είναι πιο δεκτικός/η και υποστηρικτικός/ή.
4. Ζητήστε υποστήριξη. Θα πρέπει όμως να περιγράψετε με σαφήνεια τη βοήθεια που θέλετε. Πχ. να γυμνάζεστε μαζί ή να κρύβετε τα παχυντικά σνακ. Ο σύντροφός σας θα θέλει να βοηθήσει, αλλά μπορεί να μην ξέρει πώς.
5. Μην εστιάζετε στο φαγητό. Δεν χρειάζεστε ένα παχυντικό γεύμα έξω ή ντελίβερι για να απολαύσετε χρόνο με τον σύντροφό σας. Επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνει τη σχέση σας ξεχωριστή. Έχετε πολλά να μοιραστείτε πέρα από μια πίτσα.