Καθημερινή Διατροφή και Ευεξία
Chia Μύρτιλλο Ολονύκτια βρώμη
Rachel Allen 17 Οκτωβρίου 2023
Μέγεθος μερίδας
2 μερίδες
Χρόνος προετοιμασίας
15 λεπτά
Συνολικός χρόνος
15 λεπτά
Αν ψάχνετε για μια νόστιμη και θρεπτική ιδέα για πρωινό, μόλις τη βρήκατε. Αυτή η συνταγή για πρωινό περιέχει Formula 1 γεύση Vanilla Cream και Πρωτεϊνούχο Ρόφημα (PDM), έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και είναι επίσης εξαιρετική πηγή φυτικών ινών.*
*Μόνο όταν προετοιμάζεται όπως υποδεικνύεται στην ετικέτα του προϊόντος, το προϊόν μας παρέχει τα ακριβή διαθρεπτικά οφέλη που αναγράφονται στην ετικέτα. Ελέγξτε τις ετικέτες των προϊόντων για πλήρεις πληροφορίες σχετικά με τις θρεπτικές αξίες.
Διατροφικές πληροφορίες
Θρεπτικά συστατικά ανά μερίδα:
- Ενέργεια: 271 θερμίδες
- Πρωτεΐνη: 19 g
- Υδατάνθρακες: 34 g
- Λιπαρά: 7 g
- Εδώδιμες ίνες: 8 g
- Σάκχαρα: 9 g
Συστατικά
- 1 μερίδα (26 g) Herbalife Formula 1 γεύση Vanilla Cream
- 1 μερίδα (28 g) Πρωτεϊνούχο Ρόφημα (PDM) Herbalife
- 120 g γιαούρτι χωρίς λιπαρά
- 120 ml νερό
- 50 g βρώμη
- 1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia
- 15 g φραγκοστάφυλα, ελαφρώς πολτοποιημένα
- Λίγα επιπλέον φραγκοστάφυλα για το γαρνίρισμα
Οδηγίες
- Τοποθετήστε το γιαούρτι σε ένα μπολ και στη συνέχεια προσθέστε το νερό χτυπώντας το.
- Προσθέστε τη βρώμη, τους σπόρους chia, τη Formula 1 γεύση Vanilla Cream, το Πρωτεϊνούχο Ρόφημα (PDM) και τα φραγκοστάφυλα. Ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά.
- Σκεπάστε και τοποθετήστε το μείγμα στο ψυγείο για μια νύχτα.
- Απολαύστε το πρωί.
Συμβουλές:
- Πριν προσθέσετε τα φραγκοστάφυλα στο μείγμα, πολτοποιήστε τα ελαφρώς.