Starostlivosť o pleť a telo
Chrumkavé orechové müsli
Rachel Allen 17. októbra 2023
Počet porcií
30 por.
Čas prípravy
15 min.
Čas varenia
30 min.
Celkový čas
45 min.
Orechy sú skvelým zdrojom zdravých tukov, vitamínov a minerálov. Toto müsli, vyrobené z produktov Formula 1 s vanilkovo-smotanovou príchuťou a Beta Heart®, ktorý dodáva ďalšie bielkoviny a vlákninu, poskytuje vyvážené a chutné raňajky alebo snack kedykoľvek počas dňa.*
* Len ak sú naše výrobky pripravené podľa pokynov na etikete, poskytujú všetky výživové výhody opísané na etikete. Úplné informácie o výživových hodnotách nájdete na etiketách výrobkov.
Výživové informácie
Výživové látky na porciu:
- Energia: 249 kcal
- Bielkoviny: 6 g
- Sacharidy: 24 g
- Tuk: 15 g
- Vláknina: 2 g
- Cukor: 11 g
Ingrediencie
- 2 porcie (52 g) Herbalife Formula 1 s vanilkovo-smotanovou príchuťou
- 8 porcií (61 g) Herbalife Beta Heart®
- 125 g kokosového oleja
- 150 ml medu alebo agávového sirupu
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- 500 g ovsených vločiek alebo zmesi jačmenných, pšeničných a ražných vločiek
- 100 g mandľových vločiek
- 100 g nasekaných kešu orechov
- 100 g sušeného kokosu
- 100 g tekvicových semienok
- 100 g slnečnicových semienok
- 250 g sušeného ovocia, napríklad nasekané sušené datle, figy, marhule, hrozienka a sultánky
Inštrukcie
- Predhrejte rúru na 170 °C (150 °C s ventilátorom).
- V malom hrnci rozpustite kokosový olej, med alebo agávový sirup a vanilkový extrakt.
- Vo veľkej miske zmiešajte ovsené vločky, mandle, kešu oriešky, kokos a tekvicové a slnečnicové semienka.
- Primiešajte rozpustený kokosový olej a med (alebo agáve) a dobre premiešajte, kým sa rovnomerne nezapracujú.
- Müsli rozložte na veľký plech a pečte v rúre 25 minút, alebo kým orechy a zrná nezískajú svetlozlatistú farbu.
- Každých 5 minút ich v rúre premiešajte, aby sa rovnomerne opekali.
- Vyberte plech z rúry a nechajte müsli na plechu vychladnúť, pričom ich často premiešajte.
- Po vychladnutí pridajte sušené ovocie, Formula 1 s vanilkovo-smotanovou príchuťou a Beta Heart®.
- Premiešajte a vložte do vzduchotesnej nádoby a skladujte pri izbovej teplote. Viete uchovávať až mesiac.
Tipy:
- Môžete pridať jednu alebo dve čajové lyžičky mletej škorice.
- Pre spestrenie vyskúšajte rôzne kombinácie orechov, semienok a sušeného ovocia.