Starostlivosť o pleť a telo
Chrumkavé orechové müsli
Rachel Allen 17. októbra 2023
30 por.
15 min.
30 min.
45 min.
Orechy sú skvelým zdrojom zdravých tukov, vitamínov a minerálov. Toto müsli, vyrobené z produktov Formula 1 s vanilkovo-smotanovou príchuťou a Beta Heart®, ktorý dodáva ďalšie bielkoviny a vlákninu, poskytuje vyvážené a chutné raňajky alebo snack kedykoľvek počas dňa.*
* Len ak sú naše výrobky pripravené podľa pokynov na etikete, poskytujú všetky výživové výhody opísané na etikete. Úplné informácie o výživových hodnotách nájdete na etiketách výrobkov.
Výživové informácie
Výživové látky na porciu:
- Energia: 249 kcal
- Bielkoviny: 6 g
- Sacharidy: 24 g
- Tuk: 15 g
- Vláknina: 2 g
- Cukor: 11 g
Ingrediencie
- 2 porcie (52 g) Herbalife Formula 1 s vanilkovo-smotanovou príchuťou
- 8 porcií (61 g) Herbalife Beta Heart®
- 125 g kokosového oleja
- 150 ml medu alebo agávového sirupu
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- 500 g ovsených vločiek alebo zmesi jačmenných, pšeničných a ražných vločiek
- 100 g mandľových vločiek
- 100 g nasekaných kešu orechov
- 100 g sušeného kokosu
- 100 g tekvicových semienok
- 100 g slnečnicových semienok
- 250 g sušeného ovocia, napríklad nasekané sušené datle, figy, marhule, hrozienka a sultánky
Inštrukcie
- Predhrejte rúru na 170 °C (150 °C s ventilátorom).
- V malom hrnci rozpustite kokosový olej, med alebo agávový sirup a vanilkový extrakt.
- Vo veľkej miske zmiešajte ovsené vločky, mandle, kešu oriešky, kokos a tekvicové a slnečnicové semienka.
- Primiešajte rozpustený kokosový olej a med (alebo agáve) a dobre premiešajte, kým sa rovnomerne nezapracujú.
- Müsli rozložte na veľký plech a pečte v rúre 25 minút, alebo kým orechy a zrná nezískajú svetlozlatistú farbu.
- Každých 5 minút ich v rúre premiešajte, aby sa rovnomerne opekali.
- Vyberte plech z rúry a nechajte müsli na plechu vychladnúť, pričom ich často premiešajte.
- Po vychladnutí pridajte sušené ovocie, Formula 1 s vanilkovo-smotanovou príchuťou a Beta Heart®.
- Premiešajte a vložte do vzduchotesnej nádoby a skladujte pri izbovej teplote. Viete uchovávať až mesiac.
Tipy:
- Môžete pridať jednu alebo dve čajové lyžičky mletej škorice.
- Pre spestrenie vyskúšajte rôzne kombinácie orechov, semienok a sušeného ovocia.