Päť tipov pre zdravú stravu fitness párov

Ak si dávate pozor na kalórie - váš partner sa k vám možno nebude chcieť pridať. Ale aj tak môžu byť skvelým zdrojom podpory.

Rozhodli ste sa počítať kalórie. Máte plán. Ste odhodlaní. A váš partner je na palube. Pozvanie na večeru odmietate, aby ste neurobili nejaké prešľapy v jedálničku.

Pravdou je, že jedlo je dôležitou súčasťou každého vzťahu. Páry trávia veľa času prípravou jedál a spoločným stolovaním. Keď sa teda jeden z partnerov rozhodne pre diétu, môže to mať na toho druhého veľký vplyv. Skrine sa vyprázdnia od drobných pochúťok, zmení sa výber jedál a páry sa menej stravujú vonku. Dochádza k zmene životného štýlu... pre vás oboch.

Tu je našich päť najlepších tipov, ako udržať váš vzťah zdravý, keď jeden z partnerov drží diétu.

1. Nedržte diétu. Premýšľajte o tom, ako si vybrať zdravšie potraviny. Drastická zmena v jedálničku nie je vždy účinná a ľahko udržateľná a váš partner sa k vám pravdepodobne nepridá. Zdravšie stravovanie je lepšie pre vás oboch.
2. Nežiadajte svojho partnera, aby bol policajtom. Vyhnite sa tomu, aby ste na partnera prenášali bremeno zodpovednosti. Ak zlyháte, je príliš ľahké preniesť vinu. Ste zodpovední za to, čo jete. Nie váš partner.
3. Komunikujte spolu. Upozornite svojho partnera. Prediskutujte potenciálne zmeny životného štýlu ešte predtým, ako k nim dôjde, bude zaručená lepšia akceptovateľnosť a podpora.
4. Požiadajte o podporu. Uveďte však, akú pomoc chcete - napríklad spoločné cvičenie alebo menej dobrôt. Váš partner vám bude chcieť pomôcť, ale možno nebude vedieť ako.
5. Odvráťte pozornosť od jedla. Na to, aby ste si užili čas strávený s partnerom, nepotrebujete kalorické jedlo vonku alebo jedlo so sebou. Zamerajte sa na to, čo z vás robí skvelý pár. Veď okrem pizze sa máte o čo podeliť.