Controlul greutății
Supă cremă de ciuperci
Rachel Allen 18 octombrie 2023
1 porție
15 minute
30 minute
45 minute
Această supă delicios de cremoasă este ușor de pregătit și poate fi gătită în avans și congelată în porții, astfel încât să ai întotdeauna o porție de mâncare consistentă și sănătoasă la îndemână în zilele aglomerate. Preparată cu Formula 3 Pudră Proteică Personalizată*.
*Numai atunci când este pregătit conform instrucțiunilor de pe ambalaj, produsul nostru oferă beneficiile nutriționale complete descrise pe eticheta produsului. Te rugăm să verifici etichetele produselor pentru informații complete privind valorile nutriționale.
Informații nutriționale
Nutrienți pe porție:
- Energie: 147 kcal
- Proteine: 5 g
- Carbohidrați: 7 g
- Grăsimi: 11 g
- Fibre: 2 g
- Zahăr: 4 g
Ingrediente
- 2 măsuri(12 g) Pudră Proteică Personalizată Formula 3 Herbalife
- 2 linguri ulei de măsline
- 1 ceapă mare, aproximativ 150g (tocată mărunt)
- 1 cățel de usturoi, tocat mărunt
- 1 linguriță ghimbir, ras mărunt
- 300 g ciuperci (poți folosi o varietate), tocate
- 200 ml băutură de cocos cu conținut scăzut de grăsimi
- 700 ml supă de legume cu conținut scăzut de sare
- Un vârf de piper negru
Metodă de preparare
- Toarnă uleiul de măsline într-o cratiță la foc mic, adaugă ceapa și usturoiul și condimentează cu piper.
- Acoperă oala și gătește la foc mic, până când ceapa este fragedă.
- Adaugă ciupercile tocate, ghimbirul și gătește fără să acoperi, la foc mediu spre mare, până când ciupercile sunt gata.
- Adaugă băutura de cocos într-un vas și amestecă cu F3 Pudră Proteică Personalizată.
- Amestecă apoi cu supa de legume.
- Toarnă acest amestec peste ciuperci și lasă-l să fiarbă.
- Lasă să fiarbă la foc mic timp de 2 minute.
- Se amestecă și se condimentează după gust.