Kontrola težine
Kremasta juha od gljiva
Rachel Allen 17. listopada 2023.
4 porcije
15 minute
30 minute
45 minute
Ova ukusno kremasta juha brzo se priprema, a možete je skuhati unaprijed i smrznuti, tako da uvijek imate pri ruci zdjelu nečeg krepkog i hranjivog za dane kada imate mnogo posla, a malo vremena . Pripremljeno s Formulom 3 Personalized protein powder .*
*Maksimalna prehrambena dobrobit naših proizvoda navedena na etiketi postiže se samo kada se spravljaju točno kako je navedeno na etiketi. Informacije o hranjivim vrijednostima potražite na etiketama proizvoda.
Hranjive vrijednosti
Hranjive tvari po porciji:
- Energija: 147 kcal
- Bjelančevine: 5 g
- Ugljikohidrati: 7 g
- Masti: 11 g
- Vlakna: 2 g
- Šećer: 4 g
Sastojci
- 2 porcije (12 g) Herbalife Formule 3 Personalized protein powder
- 2 žlice maslinovog ulja
- 1 veliki luk (otprilike 150 g), sitno nasjeckan
- 1 češanj češnjaka, sitno nasjeckan
- 1 žličica đumbira, sitno naribana
- 300 g gljiva (možete koristiti razne), nasjeckane
- 200 ml kokosovog mlijeka s niskim udjelom masti
- 700 ml biljnog temeljca, sa smanjenim sadržajem soli
- Prstohvat crnog papra
Upute
- Ulijte maslinovo ulje u lonac, stavite na laganu vatru, dodajte luk i češnjak te začinite paprom.
- Pokrijte lonac i lagano pirjajte dok luk ne omekša.
- Dodajte nasjeckane gljive i đumbir i kuhajte nepokriveno na srednje do jakoj vatri dok se gljive ne skuhaju.
- Stavite kokosovo mlijeko u zdjelu i u njega umiješajte Formulu 3 Personalized protein powder.
- Umiješajte temeljac.
- Dobivenom smjesom prelijte gljive i ostavite da zakuha.
- Lagano kuhajte 2 minute.
- Izblendajte i začinite po ukusu.