Pet savjeta za zdravu prehranu fitness parova

Budite oprezni ako pazite na kalorije – vaš partner vam se možda neće htjeti pridružiti. Ali i dalje može biti odličan izvor podrške.

Odlučili ste brojati kalorije. Imate plan. Odlučni ste. I vaš partner je uključen. Zatim ste pozvani na večeru i partner odluči ne ići: ovo nije ono što je dogovoreno.

Činjenica je da je hrana veliki dio svake veze. Parovi provode puno vremena pripremajući obroke i jedući zajedno. Dakle, kada jedan partner odluči na dijetu, to može značajno utjecati na onog drugog. Iz kuhinjskih ormarića maknute su poslastice, mijenjaju se obroci, a parovi manje jedu vani. Došlo je do promjena načina života...za vas oboje.

Donosimo pet savjeta kako održati svoju vezu zdravom kada je jedan partner na dijeti.

1. Nemojte 'ići na dijetu'. Radije birajte zdraviju hranu. Drastična promjena u vašem planu obroka nije uvijek učinkovita niti ju je lako izdržati, a vaš partner vam se vjerojatno neće pridružiti. Uvođenje zdravije prehrane bolje je za oboje.
2. Ne tražite od partnera da bude policajac. Nemojte na partnera svaliti teret odgovornosti. Ako pogriješite, mogli biste doći u iskušenje da prebacite krivnju na partnera. Vi ste odgovorni za ono što jedete. Ne vaš partner.
3. Nemojte samo odjednom početi s dijetom. Najprije objasnite svom partneru. Razgovarajte o potencijalnim promjenama načina života prije nego što se dogode i partner će ih lakše prihvatiti i podržavati vas.
4. Zatražite podršku. Dajte jasno do znanja kakvu pomoć želite – poput zajedničkog vježbanja ili micanja slatkiša. Vaš partner će htjeti pomoći, ali možda ne zna kako.
5. Nemojte biti usredotočeni samo na hranu. Da biste uživali u vremenu sa svojim partnerom ne trebate kaloričan obrok vani ili dostavu. Usredotočite se na ono što vas čini odličnim parom. Mnogo je toga što možete dijeliti, ne samo pizzu!