Fitness
Kocke od zobi, kokosa i kvinoje
Rachel Allen 17. listopada 2023.
16 porcije
20 minute
25 minute
45 minute
Pripremljene s Mješavinom za proteinski napitak i Formulom 3 Personalized protein powder*, ove kocke su hranjiva bomba. Prepune su visokokvalitetnih proteina iz kvinoje i sjemenki lana, s ukusnom prirodnom slatkoćom datulja.
*Maksimalna prehrambena dobrobit naših proizvoda navedena na etiketi postiže se samo kada se spravljaju točno kako je navedeno na etiketi. Sve informacije o hranjivim vrijednostima provjerite na etiketama proizvoda.
Hranjive vrijednosti
Hranjive tvari po porciji:
- Energija: 244 kcal
- Bjelančevine: 4 g
- Ugljikohidrati: 24 g
- Masti: 15 g
- Vlakna: 2 g
- Šećer: 11 g
Sastojci
- 1 porcija (28 g) Herbalife Mješavine za proteinski napitak
- 2 porcije (12 g) Herbalife Formule 3 Personalized protein powder
- 25 g kvinoje, crvene ili bijele
- 25 g sjemenki lana
- 250 g zobenih pahuljica
- 50 g sušenog kokosa
- 175 g kokosovog ulja
- 135 ml agavinog sirupa
- 100 g datulja, nasjeckanih
Upute
- Zagrijte pećnicu na 180°C (160°C ventilator).
- Lim veličine 20 centimetara obložite papirom za pečenje.
- Prepecite kvinoju u suhoj tavi nekoliko minuta na srednje jakoj vatri, redovito miješajući, dok ne potamni za nekoliko nijansi i ne prepeče se. Izvadite iz posude i ostavite sa strane da se ohladi.
- Pomoću blendera sameljite sjemenke lana u prah.
- Pomiješajte zob, kvinoju, mljevene lanene sjemenke, sušeni kokos, Formulu 3 Personalized protein powder i Mješavinu za proteinski napitak.
- U posudi zagrijte kokosovo ulje na srednjoj do jakoj vatri dok se ne rastopi.
- Dodajte agavin sirup.
- Umiješajte nasjeckane datulje.
- Ulijte u zdjelu sa suhim sastojcima i miješajte dok se sve ne sjedini.
- Utisnite smjesu u pripremljeni kalup i pecite u pećnici 20-25 minuta, ili dok ne porumeni.
- Ostavite da se ohladi u kalupu, zatim izvadite i dok je još u papiru izrežite na 16 kvadrata. Stavite na rešetku da se ohladi.
Savjeti:
- Čuvati u hermetički zatvorenoj posudi do 7 dana. Možete ih i smrznuti.